8 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان

21

8 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان

فى شهر رمضان يعاني بعض الأشخاص من مشاكل إنتفاخات البطن بعد الفطور نتيجة ملء المعدة بشكل مفاجئ بالطعام بعد فترة طويلة من الصيام . وللتغلب علي هذه المشكلة إليكم عدة نصائح.

 

1- القهوة

تناول فنجان قهوة بعد الإفطار يساعد على عملية الهضم.

 

2- شاى الباباتيا

يتميز شاى الباباتيا بأنه يساعد على إسترخاء عضلات المعدة ، ويمنع إضطرابات النوم. وتناول كوب من شاي الباباتيا بعد الإفطار يقضى على الإنتفاخات.

 

3- الشمر

شاى الشمر من أنواع المشروبات الآخرى التى تقضي على الإنتفاخات. فملعقة صغيرة من الشمر المنقوع فى كوب من الماء المغلي تساعد على هضم الطعام بشكل أسرع.

 

4- شاى الزنجبيل

بالرغم من أن عدم إستخدامه غير شائع إلا أنه له فضل كبير فى التقليل من الإنتفاخات.

 

5- سكر النعناع

تناول حبة واحدة من سكر النعناع بعد الإفطار تساعد على التغلب على الإنتفاخات وعلى غثيان المعدة أيضاً.

 

6- الزبادي

الزبادي يساعد على تنشيط إنزيمات المعدة، وإذا كنتم من الأشخاص الذين يعانون من الإنتفاخات بعد الفطور فينصح بتناول القليل من الزبادي.

 

7- عصير الليمون والكربوناتو

عصير الليمون والكربوناتو من الحلول ذا التأثير الإيجابي على الإنتفاخات ، 1/2 كوب ماء و 2 ملعقة عصير ليمون و 1 ملعقة كربوناتو خليط لا مثيل له للتغلب على الإنتفاخات.

 

8- التمارين

الرياضة من أكثر الحلول المؤثرة. فالقليل من السير بعد الفطور يساعد على التخلص من الإنتفاخات.

التعليقات مغلقة.