8 مأكولات تمنع الألم وتقضي علي الإلتهابات

3

8 مأكولات تمنع الألم وتقضي علي الإلتهابات

8 مأكولات تمنع الألم وتقضي علي الإلتهابات

 

إذا كنتم من أصحاب الاعمال المكتبية فإن الجلوس لأكثر من 8 ساعات هو أمر مرهق جداً.

وللتغلب علي ذلك عليكم القضاء علي إلتهابات العظام. والطعام الجيد من الحلول الطبيعية السهلة والبسيطة.

1- الأناناس

البرومالين الموجود في الأناناس يمنع الإلتهابات.

 

2- الأسماك الدهنية

السردين والسلمون وغيرها من الأسماك الدهنية تحتوي بوفرة علي الأوميحا 3 و EPA و DHA،

والأوميجا 3 لا يحافظ فقط عليي صحة القلب بل يمنع ايضا الإلتهابات، كما أن الأسماك الدهنية تحتوى علي فيتامين د

والذي يساعد علي حفظ توازن النظام المناعي في الجسم، وبالتالي يمنع الاتهابات.

 

3- الخضروات صفراء اللون

الجزر والقرع العسلي والبطاطس الحلوة تحتوى علي الكاروتونيد الذي يساعد علي منع الإلتهابات.

وبعض الكاوتونيد يتحول لفيتامين أ الذي يساعد علي حفظ توازن الجهاز المناعي.

 

4- البنجر

البنجر يحتوي علي مكونات تمنع الإلتهابات وتحمي صحة القلب.

 

5- الخضروات ذات الأوراق الخضراء

السبانخ والكرنب وغيرها من الخضروات ذات الأوراق الخضراء تحتوى علي الكاروتونيد والفلافونيد.

وهذه العناصر تمنع الإلتهابات. الخضروات تختوى علي الماغنسيوم والمعادن الهامة بنسبة كبيرة.

 

6- الفواكه مثل الفروالة والكريز والخوخ

هذه الفواكه الملونة تحتوى علي أنتوسيانلار وهذة أنتوكسيدات قوية تعمل علي منع الإلتهابات.

 

7- الكرنب الموف

الكرنب الموف مثل الفواكه الملونة كالفراولة يحتوي علي الأنتوسين، وبعتبر واحداً من أكثر الفواكه

التي تحتوى علي فيتامينن سي، وللإستفادة الكاملة منه عليكم تتاوله بدون طبخه.

 

8- بذور الشيا

بذور الشيا كذلك تحتوى علي الأوميجا 3 وتمنع الإلتهابات. كما أنها تتميز بتسهيل عمل الجهاز الهضمي

وزيادة الشعور بالشبع مما يجعلها من صمن الأغذية المفضلة في المساعدة علي إنقاص الوزن.

 

سيعجبك أيضا:

عزيزي الرجل: 3 خطوات لتجنب التهابات الجلد بعد الحلاقة

طين البنتونيت وفوائده، 7 استخدامات مذهلة لطين البنتونيت

التعليقات مغلقة.