8 أطعمة تسبب السمنة والانتفاخ .. إبتعدي عنها

8 أطعمة تسبب السمنة والانتفاخ .. إبتعدي عنها

 

إذا كنتي تريدين التمتع ببطن مشدود، وأيضا تجنب الإنتفاخات والسمنه عليكي البقاء بعيدة عن هذه الأطعمة.

1. اللبان

يسبب مضغ اللبان بشكل مستمر إبتلاع الهواء بشكل اكثر من اللازم إلي حدوث إنتفاخات وغازات.

2. الفجليات

يعاني بعض الناس من قلة الإنزيمات التي تساعد علي هضم بعض أنواع الخضر كالكرنب والقرنبيط والبروكلي لذلك عليهم تحنبها قدر الإمكان حتي لا يعانون من الإنتفاخات والغاز.

3. الفواكه ذات النواه الصلبه

كالبرقوق والمشمش لاحتوائها علي نسبة سكريات مركبة عاليه تؤدي الى السمنة.

4. البقوليات

كالصويا والحنص والعدس فهي كذلك بحانب إحتوائها علي النشا تختوي علي سكريات لا يهضمها الجسم بسهوله ولذلك فهي ذات تأثير قوي للزيادة في الوزن وعمل الإنتفاخات كذلك

5. المياه المعدنية

فهي تحتوي عل املاح معدنية وغازات تسبب السمنة

6. الملح

أكبر عدو للحميات الغذائية واضطراب الضغط والسمنة.

7. منتجات الألبان

بسبب عدم قدرة بعض الناس علي هضم اللاكتوز الموجود في منتحات الألبان يمكن ان تسبب لهم الإنتفاخات وتؤدي كذلك إلي السمنة

8. البهارات

مثل الكاري فالإكثار منه يسبب إضظرابات في المعدة ويؤدي الي السمنة كذلك.

 

سيعجبك أيضا:

فقدان هرمون الشبع يسبب السمنة المفرطة

3 تمارين تخلصك من دهون الذقن ” الذقن المزدوج “

Add a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *