البعض منا يفعل بعض العادات الخاطئة التي تساعد علي ظهور الشيخوخه دون علم أن هذه العادات تؤدي إلي الشيخوخة، إليك 7 عادات التي تسرع في ظهور الشيخوخة ونصائح لمنع ظهور التجاعيد:
1- شرب العصائر والماء باستعمال المصاصة البلاستيكية التي تجعلك تزمين شفتيك مما يؤدي الي ظهور الخطوط من حول الشفاه.
2- النوم علي البطن يضغط علي عضلات الوجه مما يؤدي إلي ترهل الجلد.
3- الجلوس في غرفه درجة حرارتها عالية يودي الي جفاف البشرة ويساعد علي ظهور الشيخوخة.
4- الإنقطاع عن تناول الدهون، فالدهون الصحيه الموجودة في الأفوكاود والأسماك تحافظ علي مرونة الجلد.
5- تناول الحلوي بكثرة لأن جزيئات السكر تلتصق بالخلايا فتفقد البشرة إشراقها وتظهر التجاعيد.
6- عدم النوم الكافي يؤدى إلي السواد أسفل العينين وزيادة الوزن وظهور الشيخوخه المبكرة ، حيث يحتاج الإنسان من 7 الي 8 ساعات نوم يوميا.
7- الإفراط في وضع مساحيق التجميل مما يؤدي إلي ظهور البشرة بمظهر أكبر من السن الحقيقي.
وإليك بعض النصائح لتجنب التقدم في السن وظهور التجاعيد:
1- تناول 3 وجبات صحية متنوعة بين عناصرها.
2- الإبتعاد عن المقليات والحلويات والكافيين بأنواعها والسجائر.
3- ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة ثلث ساعه.
4- استخدام كريمات البشرة التي تحتوي علي مغذيات مثل فيتامين أ و سي و اي ، واستعمال الصن بلوك عند التعرض للشمس.
5-تناول الشاي الأخضر يوميا لأنه يحتوي علي مواد فعالة تقلل فرص التعرض لسرطان الجلد وتلف الألياف البيضاء الذي يؤدي إلي ظهور التجاعيد.
