7 عادات تسبب الشيخوخة و نصائح لمنع ظهور التجاعيد

عادات تسرع علي ظهور علامات الشيخوخه

البعض منا يفعل بعض العادات الخاطئة التي تساعد علي ظهور الشيخوخه دون علم أن هذه العادات تؤدي إلي الشيخوخة، إليك 7 عادات التي تسرع في ظهور الشيخوخة ونصائح لمنع ظهور التجاعيد:

1- شرب العصائر والماء باستعمال المصاصة البلاستيكية التي تجعلك تزمين شفتيك مما يؤدي الي ظهور الخطوط من حول الشفاه.

2- النوم علي البطن يضغط علي عضلات الوجه مما يؤدي إلي ترهل الجلد.

3- الجلوس في غرفه درجة حرارتها عالية يودي الي جفاف البشرة ويساعد علي ظهور الشيخوخة.

4- الإنقطاع عن تناول الدهون، فالدهون الصحيه الموجودة في الأفوكاود والأسماك تحافظ علي مرونة الجلد.

5- تناول الحلوي بكثرة لأن جزيئات السكر تلتصق بالخلايا فتفقد البشرة إشراقها وتظهر التجاعيد.

6- عدم النوم الكافي يؤدى إلي السواد أسفل العينين وزيادة الوزن وظهور الشيخوخه المبكرة ، حيث يحتاج الإنسان من 7 الي 8 ساعات نوم يوميا.

7- الإفراط في وضع مساحيق التجميل مما يؤدي إلي ظهور البشرة بمظهر أكبر من السن الحقيقي.

 

وإليك بعض النصائح لتجنب التقدم في السن وظهور التجاعيد:

1- تناول 3 وجبات صحية متنوعة بين عناصرها.

2- الإبتعاد عن المقليات والحلويات والكافيين بأنواعها والسجائر.

3- ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة ثلث ساعه.

4- استخدام كريمات البشرة التي تحتوي علي مغذيات مثل فيتامين أ و سي و اي ، واستعمال الصن بلوك عند التعرض للشمس.

5-تناول الشاي الأخضر يوميا لأنه يحتوي علي مواد فعالة تقلل فرص التعرض لسرطان الجلد وتلف الألياف البيضاء الذي يؤدي إلي ظهور التجاعيد.

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.