6 نصائح للمحافظة على وزنك المثالي أثناء السفر

6 نصائح للمحافظة على وزنك المثالي أثناء السفر

6 نصائح للمحافظة على وزنك المثالي أثناء السفر

6 نصائح للمحافظة على وزنك المثالي أثناء السفر

تتغير عاداتنا الغذائية عند السفر، هذا التغيير قد يسبب زيادة كبيرة في أوزاننا،

وفي هذا المقال نقدم لكي بعض ست نصائح لتحافظي على وزنك أثناء السفر.

 

1. عند التنزه الأفضل لكي المشى بدلا من أخذ السيارة، للحفاظ على وزنك بشكل مثالي.

 

2. اختاري الفندق الذى يحرص على توافر قاعة للياقة البدنية جيدة مثل حمام سباحة وصالة رياضية مجهزة تجهيزات جيدة،

بحيث يمكنك ممارسة الرياضة فى السفر.

 

3. هناك عدة تطبيقات متاحة على الهواتف يمكنك اللجوء إليها، للحفاظ على عدد الخطوات التى تمشيها وعدد السعرات الحرارية التى تستهلكيها.

 

4. إذا كنت تتنزهين فى رحلة قصيرة من الممكن أن تحملى معك وجبتك الخاصة وحفظها فى الفندق وبهذه الطريقة يمكنك تناول طعاما صحيا.

 

5. حرصي على شرب الكثير من الماء، وتناول عصير الفاكهة قليل السكريات حتى تبقى معدل عملية التمثيل الغذائى جيدة.

 

6. لو كان جدول سفر قصير قومي بالجرى والقيام ببعض التمارين الرياضية فى غرفة الفندق لمدة لا تقل عن 20 دقيقة صباحا.

 

للمزيد:

ملعقة صغيرة من الكمون تساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع

احذري.. العزلة والإنطوائية أشد خطراً من الإصابة بالسمنة

أفضل طرق وتمارين إنقاص الوزن بأسرع مما تتخيل

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.