6 أطعمة فعالة لمنع تساقط الشعر وتقويته

0 9

 6 أطعمة فعالة لمنع تساقط الشعر وتقويته

 

إذا كنت تعانين من تساقط الشعر، فلابد من مراجعة نظامك الغذائي، فهناك بعض الأطعمة تعتبر فعالة جدا في حماية الشعر من التساقط، وهى كالآتي.

1. المكسرات

المكسرات تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تمنع تساقط الشعر كما تختوي على الزنك الذي يعزز للشعر ويقويه.

2. زيت الزيتون

زيت الزيتون مصدر جيد لفيتامين E. الذي يحمي الشعر من التساقط، كما أن زيت الزيتون يرطب الشعر وينعمه.

3. فول الصويا

أيضا فول الصويا غني بفيتامين E كما يحتوي على الحديد، مما ينشط الدورة الدموية وبالتالي يساعد على نمو شعر.