5 نصائح تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية فى الصيف

0 18

5 نصائح تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية فى الصيف

5 نصائح تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية فى الصيف

 

ممارسة التمارين الرياضية فى الصيف قد تجلب الكثير من الأضرار نظرا لإرتفاع درجات الحرارة و معدلات الرطوبة فى الجو

و أيضا بسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة.

و لذلك سوف نعرض لك عزيزتي القارئة نصائح كبار المدربين الرياضيين و التى سوف تساعدك على تحفيز ذاتك على

ممارسة الرياضة بشكل أكثر فاعلية و بدون أى أعراض جانبية فى الصيف.

 

نصائح ممارسة التمارين الرياضية فى الصيف :-

 

1. دعي جسمك يتكيف مع هذه الأجواء الحارة