5 فوائد مدهشة لمن يتبع النظام الغذائي النباتي

5 فوائد مدهشة لمن يتبع النظام الغذائي النباتي

5 فوائد مدهشة لمن يتبع النظام الغذائي النباتي

اكتسح النظام الغذائي النباتي العديد من دول العالم حيث انبهرت به الكثير من الجماهير إيمانا منهم بفوائده العديدة لصحة

ولياقة الجسم حتى أن البعض يجعل النباتية أسلوب حياة .

ويخشى البعض اتباع هذا النظام النباتي لما قد يفتقده من  عناصر غذائية ضرورية للجسم ولكن فى هذا المقال سنطلع

على 5  فوائد رائعة لهذا النظام والتى ستجعلك لن تندم على اللجوء إليه .

 

أولا : المساعدة على النوم سريعا

نظرا لاحتواء الغذاء النباتي على عناصر تحفز على النوم مثل المغنيسيوم, فيتامين بي 6 و الكالسيوم .

 

ثانيا : المساعدة على التعافي من الالتهابات

يعود السبب الرئيسي للعديد من الأمراض اليومية إلى الإصابة بالالتهابات. لذا ينصح خبراء التغذية من يعانون من آلام

متعلقة بالالتهابات بعدم تناول اللحوم بكثرة نظرا لكون البروتين الحيواني مثير للالتهاب، ولكن من ناحية آخرى يتميز النظام

النباتي بعناصر غذائية غير ملتهبة لجلد الإنسان .

 

ثالثا : تدعيم عمليات الهضم وامتصاص الجسم للعناصر الغذائية

كلما كانت القناة الهضمية فى جسم الإنسان تعمل بشكل صحي و سليم، كلما زادت فرصة الجسم لامتصاص أكبر

قدر من العناصر الغذائية التى يحتوي عليها الطعام.

ومن أجل تدعيم الجهاز الهضمى، ينصح خبراء التغذية باتباع الأطعمة النباتية نظرا لسرعة هضمها والذى يستغرق من 6

إلى 8 ساعات و يأتي ذلك على عكس مدة هضم اللحوم والتى تستغرق عدة أيام مما يزيد عملية الهضم تعقيدا

ويؤثر بالسلب على القناة الهضمية.

ولكن يرجى الأخد بعين الإعتبار أن الأطعمة الغنية بالألياف قد تؤدي إلى الإمساك لذا ينصح بتناول  الكثير من المياه النقية

لتفادي هذا العرض الجانبي.

 

رابعا : إطالة العمر

أشارت الدراسات الحديثة إلى احتمالية أن يستغرق عمر الإنسان مدى أطول من المعتاد فى حال اتباع النظام الغذائي

النباتي الذى يساعد على العيش لمدة طويلة ويعود ذلك إلى إكساب جسم الإنسان النباتي توازن يكفل لجميع الخلايا

بداخله أداء ممتاز.

 

خامسا :  تنشيط الغدة الدرقية

أثبتت الإحصاءات العالمية أن فرد واحد ضمن 7 أشخاص يعاني من خلل الغدة الدرقية ولكن أكد خبراء التغذية أن الحمية

الغذائية النباتية لها أثر فعال و إيجابي على الغدة الدرقية و تنشيطها و أيضا فى حالات القصور الدرقي بشكل عام.

 

سيعجبك أيضا: دراسة: النباتيون أقل عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب

مواضيع متعلقة

التعليقات مغلقة