5 طرق لتسريع انتهاء الدورة الشهرية

404

5 طرق لتسريع انتهاء الدورة الشهرية

5 طرق لتسريع انتهاء الدورة الشهرية
كل شهر تعاني النساء من الألم البدني والتغيرات النفسية بسبب الدورة الشهرية ، وهذا ليس بالأمر السهل ، لذلك ينصحك المتخصصون بعدة طرق لتقصير وقت الدورة الشهرية والتخفيف من ألامها.

5 طرق لتسريع انتهاء الدورة الشهرية

1- ممارسة العلاقة الحميمية

عند ممارسة العلاقة الزوجية بشكل منتظم فإن عضلات الرحم تنقبض ويساعد ذلك على نزول دم الحيض بسهولة. لذلك فإن الوصول لهزة الجماع بشكل منتظم يستعد فى نزول دم الحيض بشكل أسهل وبألم أقل.

 

2- تناولي الكثير من فيتامين سي

فيتامين سي يعوض نقص الحديد فى الجسم. ويقوس الشرايين. لذلك فتناول الفواكه المحتوية على فيتامين سي كالكيوي والفراولة والطماطم والجريب فروت أمر مفيد جداً.

 

3- الحرارة أفضل صديق لك فى فنرة الحيض

وصع فوطة ساخنه على بطنك أو ماء ساخنه تساعد على سيلان الدم بصورة أسرع وأسهل. وأيضاً عمل دش دافئ سيفي تماماً بالغرض.

4- قومي بعمل مساج لبطنك بالزيت

المساج التي تقومين بعمله أسفل بطنك مفيد وسيجعلك تشعرين بالراحة ، إخلطي القليل من زيت اللافنت مع زيت اللوز وستشعرين بالرحة.

 

5- ممارسة الرياضة

النساء المعتادة على ممارسة الرياضة يتمتعن بفترة حيض قصيرة وخالية من الألم. لذلك إذا كنتي تعاتبن من عدة كيلوجرامات زائدة فننصحك بممارسة الرياضة.

 

سيعجبك أيضا:

الليمون يمنع الحمل و يؤخر الدورة الشهرية

8 علاجات منزلية لاضطرابات الدورة الشهرية

8 طرق للتخلص من الطفح الجلدي من المناطق الحساسة أثناء الدورة الشهرية

التعليقات مغلقة.