مشروبات وعصائر

5 أنواع من شاي الأعشاب يساعد على النوم بشكل أفضل

إذا كنت تعاني من الإرهاق وقلة النوم ، نقدم لك خمس أنواع من الشاي ستساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل ، كل ما عليك تناول هذا الشاي قبل النوم بساعة على الأقل.

 

شاي عشبة حشيشة القطة

5 أنواع من شاي الأعشاب يساعد على النوم بشكل أفضل

يعتبر حشيشة القطة “الفالاريان” من النباتات المفيدة في علاج الأرق فهى تستخدم بدلا من الحبوب المنومة ، وتعمل كمسكن للجهاز العصبي مما يساعد على الاسترخاء والنوم العميق.

 

شاي نبتة سانت جون

5 أنواع من شاي الأعشاب يساعد على النوم بشكل أفضل

هذا النبات له تأثير مهدئ طبيعي يمكنه علاج الاكتئاب والقلق والتوتر والتقلبات المزاجية عن طريق تنظيم هرمونات الجسم لذلك ، يمكنك استخدامه كشاي للحصول على نوم هادئ بدون قلق أو توتر.

 

شاي البابونج

5 أنواع من شاي الأعشاب يساعد على النوم بشكل أفضل

يعد شاي البابونج مسكن طبيعي للجهاز العصبي بفضل رائحته اللطيفة كما يساعد على تخفيف التوتر والحصول على الهدوء والاسترخاء.

 

شاي زهرة العاطفة

5 أنواع من شاي الأعشاب يساعد على النوم بشكل أفضل

زهرة العاطفة غنية بالفلافونويد والقلويات من ناحية ، كما أنها تريح الأعصاب وتحل مشاكل النوم من ناحية أخرى ، علاوة على أنها تساعد على تنظيم مرونة العضلات ، يمكنك أيضا استخدام هذا الشاي كعلاج عطري بدلاً من تناوله.

 

شاي عشب الليمون

5 أنواع من شاي الأعشاب يساعد على النوم بشكل أفضل

شاي عشب الليمون من النباتات الأكثر فعالية لعلاج جميع المشاكل المرتبطة بالقلق ، يمكنك تناول كوب من شاي عشب الليمون بعد الوجبة العشاء حتى تخفف من اضطراب الجهاز الهضمي وتجعله يعمل بشكل أفضل.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق