العناية بالجسم

5 أفضل علاجات طبيعية لتورم الكاحلين والساقين والقدمين

5 أفضل علاجات طبيعية لتورم الكاحلين والساقين والقدمين

5 أفضل علاجات طبيعية لتورم الكاحلين والساقين والقدمين
علاجات طبيعية لتورم الكاحلين والساقين والقدمين

 

يعد الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف هو السبب الرئيسي وراء تورم الساقين والكاحلين والقدمين. نقدم لك من خلال “بنوته كافيه” بعض النصائح حول كيفية علاج ساقيك المتعبة والمنتفخة بطريقة طبيعية تماما.

قدميك والكاحلين والساقين عادة ما تتورم خلال النهار، وتعود إلى وضعها الطبيعي في الصباح، ولكن الحالة تسوء مرة أخرى خلال اليوم.

تشكو معظم النساء حول تورم الساقين في الصيف، والشعور كما لو كان بعض النمل تزحف تحت جلودهم، وتشنجات مزعجة في كثير من الأحيان يعيق النوم.

يوصي الأطباء ارتداء ملابس مريحة وتجنب الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف، وتقليل التعرض لأشعة الشمس في الصيف والعديد من النصائح الأخرى التي يمكن استخدامها كعامل مساعدة فورية مثل:-

 

علاجات طبيعية لتورم الكاحلين

 

* الثلج

الجلوس واسترخاء ساقيك. ووضع بعض الثلج في كيس من البلاستيك الصغيرة ووضعه على المنطقة المنتفخة حتى يزول الورم تماما.

 

* الخل

الخل ليس جيد فقط لالالتواء والكدمات، وإنما هو أيضا فعال في علاج الأقدام المتعبة والمنتفخة. تسخين أجزاء متساوية من الخل والماء.

نقع منشفة في الخل، ولفها حول المناطق تورم في الجسم. لمدة خمس دقائق. كرري نفس الإجراء لثلاث مرات.

 

* الخيار

علاج عظيم لتورم القدمين والساقين. قطع الخيار إلى شرائح ووضعها على قدميك. سوف تقوم شرائح الخيار على امتصاص السوائل المتراكمة وتسريع عملية الانتعاش.

 

* الليسيثين

حبيبات الليسيثين هي فعالة جدا في علاج تورم القدمين، وخصوصا خلال فترة الحمل. تأخذ الجرعة الموصى بها من الليسيثين بانتظام لمدة 2 أو 3 أشهر. مضمونة النتائج.

 

* فيتامين E وممارسة الرياضة

من المهم أن تستهلك الأطعمة الغنية في فيتامين E، أو يمكنك أن تأخذ فقط على أنها مكملة للوجبات الغذائية.

السبانخ والبطاطا الحلوة وبذور عباد الشمس والجراثيم القمح، وزيت اللوز ليست سوى بعض من الأطعمة تعتبر لاحتواء كميات أعلى من فيتامين E.

 

أما بالنسبة للممارسة، وهناك بعض النصائح الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من تورم القدمين والساقين:

وضع على السجادة وتدوير ساقك في اتجاه عقارب الساعة لمدة 10 إلى 15 مرة، ثم تفعل الشيء نفسه في الاتجاه المعاكس.

كرر نفس التمرين مع الساق الأخرى. هذا يساعدك على الحد من أي تورم وتحسين الدورة الدموية.

 

اقرئي أيضا: 5 اسباب تجبرك على التخلي عن الكعب العالي

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق