4 عادات يومية بعد الطعام تؤثر على صحتك ورشاقتك

4 عادات يومية بعد الطعام تؤثر على صحتك ورشاقتك

إذا كنت ترغبين في تحسين صحتك والحفاظ على رشاقتك، يجب أن تقومي ببعض التضحيات، وتتخلي عن بعض عاداتك اليومية بعد تناول وجباتك الأساسية. فما هي هذه العادات يا ترى؟

4 عادات يومية بعد الطعام تؤثر على صحتك ورشاقتك

1. تناول الفواكه

تناول الفاكهه

تناول حبة من الفواكه مباشرة بعد تناول الغداء والعشاء. من العادات اليومية الخاطئة، لأن الفواكه التي تتناولينها بعد الوجبة الرئيسية تبقى في معدتك لمدة طويلة وتتسبب في حدوث عفونة في الأمعاء، مما يؤدي إلى تراكم الغازات داخل الأمعاء. لذا، يجب تناول الفواكه على معدة خاوية أو بعد ساعتين من تناول الوجبة الأساسية.

 

2. شرب الشاي والقهوة

شرب الشاي والقهوة

الشاي والقهوة من المشروبات اللذيذة التي يمكن تناولها بعد الطعام، الا أنها تحتوي على مادة الكافيين التي تمنع امتصاص الفيتامينات والمعادن من الأطعمة.

 

3. أخذ حمام مياه ساخنة

 أخذ حمام مياه ساخنة

عند أخذ حمام، تتحسن الدورة الدموية في الجسم، ولكن القيام بهذه الخطوة بعد تناول الطعام تسبب صدمة للجسم. الجهاز الهضمي يحتاج إلى الدم من أجل هضم الأطعمة، وبالتالي فالمياه الساخنة تسبّب تغييراً في حركة الدورة الدموية، مما يلحق الضرر بالجسم.

4. النوم

النوم

فترة النوم، هى فترة الراحة لأعضاء الجسم ومن ضمنها الجهاز الهضمي، مما يؤثر على عملية الهضم. النوم مباشرة بعد تناول طعام سيلحق الضرر بالمعدة والأمعاء.

 

اقرئي أيضا: تعاني من الأرق؟ .. لا تأكل هذه الأطعمة قبل النوم

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.