15 فائدة تحصلين عليها من تناول التوت البري

0 32

15 فائدة تحصلين عليها من تناول التوت البري

15 فائدة تحصلين عليها من تناول التوت البري

يعتبر التوت بكل أنواعه من الفواكه ذات شعبية كبيرة بين الناس ليس فقط لقيمته الغذائية العالية، ولكن أيضا لطعمه اللذيذ. لذلك يتم إدراجه في العديد من الوصفات مثل الحلوى والكيك والسلطة، واليوم يقدم لك موقع بنوته كافيه أهم فوائده

 

15 فائدة تحصلين عليها من تناول التوت البري

 

1. تعزيز المناعة

تناول التوت بشكل منتظم يساعد على تقوية جهاز المناعة. لأنه غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين A، C، E و B، ومضادات الأكسدة، الحديد، النحاس، الزنك، السيلينيوم .

 

2. تجنب السرطان ومشاكل العمر

التوت يحتوي على الأنثوسيانين وهو مضاد للأكسدة يساعد في تحييد الجذور الحرة من الجسم والوقاية من أمراض السرطان والعديد من المشاكل متعلقة بالسن.

 

3. تحسين الذاكرة

أكل العنب بانتظام يساعد على تحسين الذاكرة والقدرة المعرفية وأيضا تجنب أمراض الخرف، الزهايمر.

 

4. يخفض نسبة الكولسترول في الدم

يعتبر التوت من الفواكه الأكثر فعالية في تخفض مستويات الكوليسترول في الدم دون أي آثار جانبية.

اقرئي أيضا: طريقة عمل شوربة التوت البري لذيذة ومغذية

 

5. تحسين البصر

التوت غنية جدا بفيتامين (أ) الذي يساعد على تحسين والحفاظ على سلامة البصر.

 

6. منع وعلاج التهابات المسالك البولية

التوت لديه القدرة على منع أي نوع من التهابات المسالك البولية وأيضا علاجها.

 

7. غني بالألياف ومضادات الأكسدة

تناول كمية من العنب البري يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول وبالتالي يحمي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية. والمحافظة على صحة القلب.

 

8. منع سرطان القولون

التوت يحتوي على مركبات أساسية تقي من السرطان خاصة سرطان القولون.

 

9. التخلص من الاكتئاب

العنب البري يساعد على رفع المزاج، والشعور بالسعادة ويحمي من الاكتئاب.

 

10. مكافحة الشيخوخة

مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات الموجودة في العنب البري يمكن أن تساعدك على البقاء شباب ومقاوم الشيخوخة.

 

11. تحسين الهضم

التوت يحتوي على النحاس والصوديوم وسكر الفواكه والفيتامينات والمواد المغذية الأخرى وكلها عناصر تحسن الهضم وتمنع الإمساك.

 

12. التخلص من دهون البطن

إدخال التوت في الحمية الغذائية يمكن أن تساعدك على التخلص من دهون البطن في غضون بضعة أيام.

 

13. تخفيف وزن الجسم

التوت أيضا يساعد على تخفيف وزن الجسم والحفاظ على الوزن المثالي إذا تم استهلاك العنب يوميا مع ممارسة الرياضة.

 

14. صيانة السكر في الدم

التوت يحافظ على مستوى السكر في الدم طبيعي وبالتالي الحماية من الأمراض الفتاكة الأخرى.

 

15. الجنس

العنب البري يعزيز الرغبة الجنسية، فلابد من تناول هذة الفاكهة يوميا لحياة جنسية أفضل.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.