11 طريقة فعالة للحصول علي بشرة مشرقة

11 طريقة فعالة للحصول علي بشرة مشرقة

 

البروده والرياح في فصل الشتاء تعرض الجلد للجفاف مما يفقد البشرة لمعانها واشراقها وتصبح باهته مطفية ستعرض لكي بنوتة كافية الان اهم النصائح من أجل حماية بشرتك من الجفاف خلال فصل الشتاء وتبقين عليها مشرقة.

1. إعطاء الخضروات والفاكهة الاهتمام الزائد لما تحتويه علي فيتامين C والعديد من الفيتامينات الاخري المفيدة التي تعمل علي زيادة نسبة الكولاجين مما يمنح البشرة المظهر الحيوي والمشرق. لهذا يجب ان لا تخلو سفرتك من الخضر والفاكهه ابدا.

2. سمك السلمون له تأثير رائع وايجابي علي البشرة وصحتك العامة لاحتوائه علي نسبه عاليه من الاوميجا 3. وينصخ بتناوله مشويا مرتان بالاسبوع.

3. الاكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A فهو من اهم الفيتامينات التي تعمل علي زيادة نسبة الكولاجين وتقلل من حدة التوتر والقلق كذلك.

4. البندق يساعد على اعادة بناء الجلد ويحتوي علي فيتامين E الذي يقلل من نسبة الأكسدة في الجسم ويؤخر الشيخوخة.

5. الماء من اهم عوامل ترطيب البشرة وتجديدها لذلك يجب ان تحرصي علي تناول 8 اكواب من الماء علي الاقل يوميا.

6. الاستحمام بالماءالفاتر او الدافئ وليس الساخن. لان استخدام الماء الساخن كثيرا يعمل علي جفاف الجلد.

7. أفضل شئ إستخدام الماء فقط… أو إستعيني بالصابون الذي يحتوي علي الكثير من الزيوت الطبيعية.

8. احرصي علي استخدام الكريمات المرطبة للجسم كثيرا خاصة اذا كانت بشرتك من النوع الجاف حتي تحتفظ بشرتك برونقها ونداوتها.

9. اهتمي بيديك جيدا لانها اكثر ما تتعرض للمياه فدلليها واقومي بعمل حمام دافئ لها باستخدام زيوت محتوية علي فيتامين A, C

10. احمي نفسك جيدا من الرطوبة وانتبهي لمستوي الرطوبة في غرفة نومك فهي اكثر عامل مساعد علي تشقق البشرة وجفافها.

11. واخيرا لا تقومي بعمل التقشير للجسم خلال فصل الشتاء.

 

سيعجبك أيضا:

بشرة نضرة ومشرقة في الشتاء

قناع الشوفان وبتلات الورد للبشرة الجافة

٥ نصائح لحماية وجهك وشفتيك في فصل الشتاء

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.