10 طرق لتخسري وزنك في العيد

0 14

10 طرق لتخسري وزنك في العيد

10 طرق لتخسري وزنك في العيد

 

يقدم لكي “بنوتة كافية” 10 طرق لتخسري وزنك في العيد :-

1- تناولي كوب كبير من الماء عند الإستيقاظ مباشرة فهذا يسرع عملية الخرق ويلين الأمعاء.

2- إحرصي طوال أيام العيد علي أن يكون فطارك بسيط مكون من البيض المسلوق والجبن بدون دهون والطماطم

والخيار، والإضافة إلي ذلك الجرجير والبقدونس والنعناع والخس، فهذا يجعل جسمك مقاوما طوال اليوم.

3- طوال أيام العيد حاولي التخلي عن الخبز إذا أمكن، و إدا لزم تناولي الخبز الأسمر.

4- لتكن وجبتكم الأساسية غنية بالبروتين كاللحم والفراخ، وكثير من الخضروات. عليكي تناول كوب كبير