10 أغذية تقي من الإصابة بالأزمات القلبية

10 أغذية تقي من الإصابة بالأزمات القلبية

10 أغذية تقي من الإصابة بالأزمات القلبية
إنتشرت في الأونة الأخيرة الإصابة بالأزمات القلبية. ولكن مع التغذية الصحية السليمة يمكننا حماية أنفسنا من الإصابة بمثل هذه الأمراض. وإليكم أهم الأغذية التي تمنع الإصابة بالأزمات القلبية.

 

10 أغذية تقي من الإصابة بالأزمات القلبية

 

1- السمك الدهني

مثل السلكون والأسقمري وغيرها من الأسماك الدهنية فهي تمنع الإضطرابات وأمراض الشرايين.

وعليكم تناول هذا السمك 2_3 مرات في الإسبوع.

 

2- الرمان

مضاد للأكسدة ويعمل علي خفض الضغط ويدعم دوران الدم، كما أنه يزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم.

 

3- القرفة

تحارب أمراض القلب والشرايين، تزيد من الحرق كما أنها تساعد علي فقدان الوزن.

 

4- الثوم

يفتح الشرايين ويخفض ضغط الدم، ويمنع ضيق الشرايين .

 

5- زيت الزيتون المصفي

تناول عدة ملاعق من زيت الزيتون في اليوم يقلل من الكوليسترول الضار في الجسم، وينظم سكر الدم.

 

6- الكمثري والتفاح

غني بالألياف ويحمي القلب ويساعد علي دوران الدم بإنتظام.

 

7- الأفوكادو

يحتوي علي زيوت طبيعية ويقلل من الكوليسترول الضار في الجسم.

 

8- الشيكولاته المرة

تحارب الإلتهابات وتخثر الدم.

 

9- السبانخ والبروكلي

تحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن الني تعمل علي تقوية عضلة القلب وتنشطه كما أنها تنظم ضغط الدم ، وغنية بالألياف.

 

10- الشاي الأخضر

كوب واحد من الشاي الأخضر في اليوم يحمي القلب ويساعد علي فقدان الوزن.

 

للمزيد:

6 خطوات للحفاظ على صحة القلب

كيفية المحافظة على القلب في جسم الانسان

مواضيع متعلقة

التعليقات مغلقة