٤ تمارين لمحاربة شيخوخة الوجه والأخير مضحك

٤ تمارين لمحاربة شيخوخة الوجه والأخير مضحك

للحصول على إبتسامة شابة ونضرة دائما فلا يكفي معجون الأسنان ولا كريمات محاربة الشيخوخة الباهظة. فلوجهك ايضا نصيب كبير من الرياضة البدنية وإليكي أهم هذه التمارين.

٤ تمارين لمحاربة شيخوخة الوجه والأخير مضحك

 

٤ تمارين لمحاربة شيخوخة الوجه :

 

١- مساج الوجه

إذا لم تحظي بمساج محترف فى يوم من الأيام فمن الممكن عمل مساج للوجه فى منزلك. ومساج الوجه يساعد على زيادة تدفق الدم وليونة العضلات.

قومي بعمل مساج فى حركات دائرية على الجبهه ومؤخرة الرقبة. ومساج الوجنه من فوق لأسفل بإتجاه الذقن، سوف تلاخظين الفرق، ولكن عليكي عمل هذا المساج ٣ مرات فى الإسبوع بمعدل ٢٠ حركة.

اقرئي أيضا: 6 أطعمة تساعد على تأخر ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد

 

٢- المساج الأبجدي

المساج الأبجدي هو طريقة مساج جديدة لتقوية عظام الوجه الضعيفة.

مثلا قومي بتلفظ حرفي ال x و o بصوت مسموع عدة مرات خلال اليوم يساعد على تقوية عظام الوجه ومنع ترهله.

٤ تمارين لمحاربة شيخوخة الوجه والأخير مضحك

 

٣- رياضة الوجه

يوجا الوجه هو الحل السحري للمسام الواسعه، قومي بعمل يوجا الوجه ٣ مرات فى الإسبوع.

أغلقي عينيك وإستقري على هذا الوضع لمدة ١٠ ثوان. ثم ضعي يدك على جبهتك وإضغطي قليلا مع تدوير عينيك تجاه عقارب الساعة. هذه الحركه ستمنع التجاعيد حول العينين والأنف.

 

٤- المظهر الكوميدي

إذا كنت تعاني من تمدد الجلد، فهذه التمارين ستجعل شكلك مضحك ولكنها مسلية ومفيدة.

مثلا حاولي فتح فمك لأخرها ومد اللسان بإتجاه الذقن. وهذا التمرين يفيد فى شد العظام وتقويتها ومنع تمدد الجلد وتهدله.

ويمكنك فعل هذا التمرين مع رفع حواجبك لأعلي.

٤ تمارين لمحاربة شيخوخة الوجه والأخير مضحك

مواضيع متعلقة

اترك رداً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.