٣ نصائح غذائية هامة لصيام صحي

0 32

فوائد الصيام كثيرة ومتعددة منها تخليص الجسم من السموم وتخفيض نسبة السكر في الدم، وتقليل تخزين الدهون. وتقوية جهاز المناعة.

كما أن طول ساعات الصيام تريح الجهاز الهضمي وللإستفادة من فوائد الصيام ويكون صحي هناك عادات غذائية صحية يجب إتباعها في رمضان.

٣ نصائح غذائية هامة لصيام صحي

٣ نصائح غذائية هامة لصيام صحي

١- ينصح المختصون بالإبتعاد عن تناول اللحوم المصنعه كالسجق والسوسيس لـن هذه الـطعمة تسبب عسر الهضم على مدار اليوم والشعور بالعطش.

 

٣ نصائح غذائية هامة لصيام صحي

٢- لصيام صحي وغير مرهق عليكم الإهتمام بالمحافظة على توازن نسبة السكر فى الدم. لذلك يجب الإهتمام بتناول الحليب ومشتقاته على السحور.

أقرا أيضا: 6 أطعمة تقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام

 

٣ نصائح غذائية هامة لصيام صحي

٣- إذا كنتم تخافون من حدوث الإنتفاخات فيمكنكم تناول اللبن خالي اللاكتوز على السحور.

كما يمكنكم إضافة ملعقة من القرفة إلى الحليب فهذا يساعد على الشعور بالشبع أطول فترة خلال الصيام.

كما يمكنكم إضافة الشاي والزبادي لتحصلو على فوائده الكثيرة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.