موقع ترفيهي عن المرأة

١٠ أنواع من الجبن الأفضل والأسوأ منها على صحتك

0 90

١٠ أنواع من الجبن الأفضل والأسوأ منها على صحتك

من منا لا يتناول الجبن يوميا فهو يجعل مذاق الطعام لذيذا ومختلفا، كما يحتوى على البروتين والكالسيوم وفيتامين د.

وهناك الكثير من الأنواع بالأسواق ولكن عليك إختيار الأفضل لصحتك وتتجنبى الأسوأ منها.

 

ونعرض لك قائمة بأسوأ ٥ أنواع لتتجنبيها :-

١- جبن بارميزان

١٠ أنواع من الجبن الأفضل والأسوأ منها على صحتك

هو نوع من الجبن الأيطالى وهو ملئ بالصوديوم والدهون، ويستخدمه الكثيرون ويضعونه فوق كل شئ تقريبا.

ولكن لسوء الحظ هو ليس صحيا بالمرة ويسبب إكتساب الوزن ويضر بصحتك فهو يحتوى على كثير من الصوديوم كما ذكرنا سابقا.

 

٢- جبن الريكفورد

١٠ أنواع من الجبن الأفضل والأسوأ منها على صحتك

هى من اسوأ أنواع الجبن التى يمكنك تناولها فى حياتك فكل ٣٠ جرام تحتوى ١٠٠ كاليورى و ٨ جرام من الدهون.

إقرأ أيضا: هذا هو سر اللون الأزرق في الجبن الريكفورد وفوائدها

 

٣- الجبن الكريمي

١٠ أنواع من الجبن الأفضل والأسوأ منها على صحتك

الجبن الكريمي يحتوى على الكثير من الدهون وهو غير صحي بالمرة، وننصحك بالإبتعاد عن تناوله.

 

٤- جبن غرويير

١٠ أنواع من الجبن الأفضل والأسوأ منها على صحتك

هو جبن أصفر صلب إلى حد ما وهو غني بالدهون فكل قطعة منه تحتوى على ٩ جرام من الدهون و ١١٧ كاليورى.

 

٥- الجبن الأمريكي

١٠ أنواع من الجبن الأفضل والأسوأ منها على صحتك

كثير من الأشخاص متعلقين به ويحبونه بالرغم من أنه غير صحي بالمرة، فهو مصنوع من مجموعة من المكونات الغير صحية ومنها الألوان الصناعية التى تمنحه هذا اللون الجذاب فبتأكيد هو ضار بصحتك.

 

أما أفضل ٥ أنواع من الجبن:

١- جبن الفيتا

١٠ أنواع من الجبن الأفضل والأسوأ منها على صحتك

الفيتا جبن صحي للغاية وهو مثالي لإضافته على السلطة الخضراء للأشخاص الذين يرغبون فى تناول طعام صحى وقليل الدهون ومذاقها لذيذ ايضا.

 

٢- جبنة الموزاريلا

١٠ أنواع من الجبن الأفضل والأسوأ منها على صحتك

الموزاريلا هى مصدر غنى بالبروتين مما يجعل إضافتها مثالية لأى سناك مناسب لك.

 

٣- الجبن السويسري

١٠ أنواع من الجبن الأفضل والأسوأ منها على صحتك
الجبن السويسري يملك مذاق لذيذ للغاية وأيضا له فوائد صحية كثيرة فهو غنى بالكالسبوم والبروتين ولا يحتوى على كثير من الدهون.

 

٤- جبن الريكوتا

١٠ أنواع من الجبن الأفضل والأسوأ منها على صحتك

نصف كوب من جبن الريكوتا يحمل ٢٥٪ من احتياجك اليومي من الكالسيوم و ١٤ جرام من البروتين وهى تحتوى على نسبة صوديوم قليلة و تحتوى على فيتامين أ ، ب ونسبة من الزنك والفسفور.

 

٥- جبنة شيدر

١٠ أنواع من الجبن الأفضل والأسوأ منها على صحتك

تتميز بانها تناسب معظم الأكلات تقريبا وهى أيضا قليلة بسعراتها الحرارية، لذا فهى مثالية وذات مذاق جميل.

أقرأ أيضا: طريقة تحضير الجبنة الحمراء في المنزل – الفرماج الأحمر

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.