وصفات حلوى وكيكات لذيذة بسعرات حرارية قليلة

وصفات حلوى وكيكات لذيذة بسعرات حرارية قليلة

هل إعتدتي معرفة كل سعر حراري لما تتناوليه من حلوي أو طعام؟! إذا أنتي في المكان المناسب نقدم لكي اليوم وصفات حلوى وكيكات لذيذة منزليه سهلة التحضير وتحتوي علي أقل من 100 سعر حرارى.

جربي 3 وصفات حلوى وكيكات لذيذة

 

1- غريبة بالسكر

وصفات حلوى وكيكات لذيذة بسعرات حرارية قليلة
المقادير:

1 كوب دقيق ( يمكنك إضافة ملعقة أو إثنين إذا لزم الأمر)
1 ملعقة صغيرة كربوناتو
3 ملاعق زيت جوز هند
1 ملعقة صغيرة فانيليا
1/2 ملعقة صغيرة زبدة
1/2 ملعقة صغيرة قرفة

الطريقة:

1- أولا قومي بتسخين الفرن علي درجة حرارة 350.

2- الان أحضري إناء عميق وضعي فيه كل المقادير الموضحة أعلاه وإخلطيهم معا جيداً. وبينما يصبح قوامها مثل العجين الخفيف

3- يمكنك إضافة ملعقة من الدقيق أثناء العجن حتي تحصلي علي عجين متماسك القوام وإذا شعرتي أن العجين صلب أضيفي القليل من الزيت.

4- بعد الإنتهاء قومي بفرد االعجين وشكليه علي شكل غريبة مدورة حتى الإنتهاء من كل كمية العجين .

5- رصيها في صينية وأدخليها الفرن لمدة 8 دقائق.

6- يمكنك تزيينها بالشيكولاته السايحة أو سكر البودرة.

 

2. كيك البرتقال بالشوكولاته

وصفات حلوى وكيكات لذيذة
المقادير :

3/4 كوب لبن اللوز خالي السكر
عصير برتقالة متوسطة الحجم وبشر برتقال
125 جم دقيق ذرة
1 ملعقة صغيرة كربوناتو
1/2 ملعقة صغيرة ملح
30 جم كاكاو حلويات خالي السكر
50 جم شيكولاته مبشورة
للتزين شيكولاته سايحه

التحضير:

1- اولا قومي بتسخين الفرن علي درجة حرارة 175_350 ، وحضري قوالب الكاب كيك.

2- في وعاء عميق ضعي لبن اللوز وعصير البرتقال وقشر البرتقال المبشور وإخلطيهم معا جيداً.

3- وفي إناء آخر ضعي كربوناتو مع الدقيق والكاكاو وإخلطيهم معا. الأن أضيفي الدقيق علي خليط اللبن والبرتقال رويداً رويداً مع التقليب.

4- وأضيفي قطع الشيكولاته المبشورة ثم صبيها في قوالب الكاب كيك بالتساوي .

5- أدخليها الفرن لمدة 25_30 دقيق،.

 

3. بسكويت بالكاكاو والكريمة

وصفات حلوى وكيكات لذيذة بسعرات حرارية قليلة

المقادير:

120 جم دقيق درة
1/4 كوب كاكاو
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة كربوناتو
1 ملعقة صغيرة فانيليا
1/4كوب زيت جوز هند
3 ملاعق صغيرة لبن

للحشو

1/2 كوب سكر بودر
1/2 ملعقة صغيرة فانيليا
1/4 كوب زيت جوز الهند

التحضير :

1- في وعاء عميق ضعي الدقيق والكاكاو والملح والكربوناتو والفانيليا وإخلطيهم معا جيداً.

2- وفي وعاء آخر قومي بتحضير صوص الكيك من زيت جوز الهند واللبن، ثم اضبفيهم واحدة واحدة علي الخليط السابق.

3- اعجني بالدقيق حتي يصبح قوامها كالعجين .

4- ضعيهما لمدة 30 دقيقة في الثلاجة قبل الخبز. وبعد تخمر العجين خديه وشكبيه دوائر كأنك تقومين بصنع الغريبة.

5- رصيها في الصينية وأدخليها الفرن لمدة 10 دقائق، وإتركيها تبرد حتي تقومين بصنع الكريمة.

لصنع الكريمة :

1- في إناء عميق ضعي لوازم الكريمة واضربيهم معا بالشوكة

2- قومي بوضع الكريمة علي إحدي البسكويت الذي صنعتيه وغطيه بأخري وإحتفظي به في الثلاجة.

 

للمزيد:

وصفة حلوى السميد بالحليب اللذيذة لمتبعي الرجيم

10 حيل غريبة ولكنها فعالة في خسارة وزنك بدون رجيم

حيل بسيطة تفقدك 200 سعرة حرارية في كل وجبة

مواضيع متعلقة

التعليقات مغلقة