هل رجيم الموز يزيد الوزن ام ينقصه ؟

هل رجيم الموز يزيد الوزن ام ينقصه ؟

يقال أن الموز يزيد الوزن وهي معلومة خاطئة، لأن تناول الموز يساعد الجسم على إفراز هرمون “الكوليستوكينن” الذي يقوم بإرسال إشارة للجهاز العصبي لتنبيه الأمعاء بالشبع وكبح الشهية، وبالتالي  إنقاص الوزن.

كما أن الموزة الواحدة المتوسطة في الحجم تحتوى على حوالي 110 سعرة حرارية فقط.

هل رجيم الموز يزيد الوزن ام ينقصه ؟

اتبعي أيضا: رجيم الزبادي والبرتقال والموز ينقص وزنك 4 كيلو في الأسبوع

 

وتنصحك “البنوته” باتباع رجيم الموز للتخلص من الوزن الزائد وهو كالتالي:

وجبة الإفطار: كوب من الماء + ثمار من الموز حتى يتم الشعور بالشبع + كوب من الشاي أو الحليب، ويمنع شرب الكافيين.

وجبة الغداء:  تناولي أى وجبة متكاملة العناصر الغذائية، ولكن تمنع الدهون الغير صحية بالوجبة والكربوهيدرات العالية، والتحلية بثمرة واحدة من الموز.

وجبة خفيفة: تكون بين وجبتي الغداء والعشاء عند الشعور بالجوع.

وجبة العشاء: تناول الوجبة من إختيارك ولكن يمنع تناول السكريات والحلوى، ويجب تناول وجبة العشاء قبل الثامنة مساءاً.

 

يمكنك تناول أي من هذه الإختيارات:

– كوب من شرائح الموز والتوت أو أي نوع آخر من الفواكه خفيفة السعرات الحرارية.

– 2 كوب من شرائح الجزر.

– 2 ملعقة صغيرة من الفول السوداني او اللوز.

– 2 شرائح من الجبنة البيضاء قليلة الدسم.

 

ملاحظات هامة على ريجيم الموز:

– رجيم الموز ممنوع لمن يعاني من الحساسية تجاه الموز، او من تعاني من مرض السكر والكبد والحصوات المرارية إلا بعد إستشارة الطبيب.

– عدم إعتماد رجيم الموز لأكثر من اسبوعين متتاليين حتى لا يؤدي إلى تقليل نسبة السكر في الدم ويؤثر على الصحة العامة للجسم، وخاصة لمن تعاني من نقص السكر في الدم.

 

اقرئي أيضا:

رجيم البرتقال فوائد واضرار …تعرفي عليها

7 أطعمة تسبب فشل رجيمك … فاحذريها

رجيم التمر والماء رجيم سريع المفعول

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.