نصائح و أطعمة لتخفيض الكولسترول السيء

0 14

نصائح و أطعمة لتخفيض الكولسترول السيء

يحتاج الجسم الى بعض الكوليسترول ولكن إذا كانت نسبته عالية يؤدي إلى الوزن الزائد الذي يشكل عبئا على أجهز الجسم المختلفة وخصوصا القلب ، حيث تتسرب الدهون في داخل جدار الشرايين ما يعيق عملية ضخ الدم في تجويفها ، فتنتج عن ذلك مشكلات وأزمات صحية.

 

نصائح وأطعمة لتخفيض الكوليسترول المرتفع

 

– تناول اللوز يومياً لإنقاص الوزن ، وتقليص محيط الخصر، كما أنه يخفض مستويات الكوليسترول ويحمي القلب.

 
– تناول الدجاج منزوع الجلد، فضلا عن تناول الل