نصائح وإرشادات هامة لمرضى القلب

6

نصائح وإرشادات هامة لمرضى القلب

نصائح وإرشادات هامة لمرضى القلب

 

دائماً نقول أن الوقاية خير من العلاج. ومع ذلك فهناك بعض التحذيرات والإرشادات التى يجب أن يتبعها مرضي القلب .

 

وإليكم نصائح وإرشادات هامة لمرضى القلب :-

1- تجنبوا التعرض للهواء المفتوح خاصة فى فترة الظهيرة وما بعدها حتى الساعة الرابعة عصرا.

2- عدم التعرض للشمس لأكثر من 15 دقيقة.

3- إذا كنتم مضطرين للوقوف فى هواء مفتوح والتعرض للشمس لفترة طويلة فإحرصوا على تناول قدر كافي من الماء.

4- إبتعدوا عن الرياضة الجسمانية الشاقة. وعليكم إستشارة طبيبكم الخاص قبل البدء بأى ألعاب رياضية.

5- الإهتمام بإرتداء الملابس القطتية وذات الألوان المفتوحه لحماية أجسامكم من الحرارة وعدم التعرض لفقدان سوائل الجسم.

مع إرتداء قبعة ونظارة شمس مناسبة.

6- إحرصوا على تناول الكثير من السوائل قبل وبعد السير.

 

سيعجبك أيضا: كيفية المحافظة على القلب في جسم الانسان

 

7- أثناء السير قوموا بعمل إستراحة قصيرة فى مكان بعيد عن الشمس لتحافظوا على صحة القلب.

8- الإبتعاد تماما عن تناول المشروبات الكحولية أو المحتوية على كافيين خاصة إذا كنتم تريدون نزول البحر أو حمام السباحة.

9- صبط التكيف على درجة حرارة 22_23 فقط.

10- إن الإستحمام بالماء شديد البرودة أو نزول البحر فى جو بارد وكذلك حمام السباحة هو أمر خطر جدا

على صحة القلب. لذلك إحرصوا دائما على أن يكون الماء فاتر.

11- الإبتعاد عن الساونا والأماكن شديدة الحرارة.

12- التعذية المتوازنة والمتزنة مهمة .

 

سيعجبك أيضا: 6 خطوات للحفاظ على صحة القلب

التعليقات مغلقة.