نصائح هامة من أجل المحافظة على صحة القلب

نصائح هامة من أجل المحافظة على صحة القلب

 

إن أمراض القلب لا تصيب كبار السن فقط وانما يمكن ان تصيب الشباب ايضا، وفي ايديكم تحموا أنفسكم من الاصابة بتصلب الشرايين بالتوقف عن العادات الخاطئه التي تؤذي صحتكم.

ومن الملاحظ أن عدم الحركة والتدخين من أهم عوامل المساعدة علي الإصابة بتصلب شرايين القلب.

 

ويعطينا الدكتور (علي متين اسانم) دكتور أمراض القلب في مستشفي ميموريال شيشلي التركية بعض النصائح بهذا الخصوص.

 

فيقول ” عليكم القيام بإتخاذ القرارت الصحيحة من أجل صحتكم، ومن ضمن هذه الخيارات مثلا ممارسة الرياضة والنوم بشكل منتظم وكافي واعتماد نظام غذائي صحي”.

ويضيف ايضا الدكتور (متين) بعض النصائح الهامة للوقاية من الإصابة بمرض تصلب الشرايين وهي :

– ابتعدوا عن التبغ بكل أنواعه.

– لا تهملو الرياضه.

– اتباع حمية غذائية مناسبة للقلب.

– انتبهو جيدا لمعدل السكر في الدم.

– حافظو علي مستوي ضغط طبيعي.

 

للمزيد:

6 خطوات للحفاظ على صحة القلب

كيفية المحافظة على القلب في جسم الانسا

تناول الدهنيات الطبيعية تجنبك خطر الأمراض القلبية

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.