ما هي أفضل أنواع شاي التخسيس ، وكيفية استخدام شاي التخسيس؟

0 34

يمكن أن يساعد شاي التخسيس على إنقاص الوزن خاصة عند تناوله بصورة منتظمة. ومع ذلك ، هناك عدة نقاط يجب الإنتباه إليها عند تناول شاي التخسيس لذلك سوف نجيب في السطور التالية عن ما هى أفضل أنواع شاي التخسيس ، وكيفية استخدام شاي التخسيس.

أظهرت بعض الدراسات أن هناك بعض أنواع شاي التخسيس أكثر فعالية من غيرها في فقدان الوزن وقد تكون فعالة في محاربة دهون البطن.

يعمل شاي التخسيس كمسهلات تجعل الجسم يتخلص من الماء المخزنه فيه ، مما يجعلك تعتقد أنك تفقد وزنك ، ولكن تبقى للدهون كما هى ، لذلك لا يعتبر شاي التخسيس من الاستراتيجيات الفعالة قي  فقدان الوزن على المدى الطويل.

 

ومع ذلك ، هناك بعض أنواع من شاي التخسيس خاصة المحتوية على الكافيين كالشاي الأبيض أو الأسود أو الأخضر تساعدك على التخسيس عند تناوله يومياً.

ففي دراسة أجريت على الفئران ، وجد أن استهلاك الشاي الأخضر مع ممارسة الرياضة كان فعالاً في إنقاص الوزن.

ليس الشاي الأخضر فقط ، هناك أيضاً الشاي الأبيض ،  أظهرت دراسة في عام 2009 ، أن الشاي الأبيض يساعد على حرق الدهون.

 

فيما يلي أفضل أنواع شاي التخسيس:

ما هي أفضل أنواع شاي التخسيس ، وكيفية استخدام شاي التخسيس؟

 

1. الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر أحد أكثر أنواع الشاي فاعلية ، حيث يساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة في جسمك بسهولة وبطريقة صحية.

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في تسريع عملية الأيض وحرق الدهون.

 

2. الشاي الأسود

أظهرت العديد من الدراسات أن الشاي الأسود يمكن أن يكون فعالاً في التحكم في الوزن.

ففي دراسة أجريت على 111 شخصاً ، تبين أن شرب 3 أكواب من الشاي الأسود يومياًا لمدة 3 أشهر يسهم بشكل كبير في فقدان الوزن. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى تناول الشاي الأسود الخالي من السكر لتحقيق النتيجة المرجوة وهى فقدان الوزن.

 

3.  شاي النعناع

وفقًا لنتائج دراسة نشرت في مجلة طب الأعصاب وجراحة العظام ، فإن الأشخاص الذين يتناولون شاي النعناع كل ساعتين قد يخسرون 2.5 كيلو جرام شهرياً. في الوقت نفسه ، تساعد رائحة النعناع على تقليل شهيتك.

 

4. شاي الرويبوس

يستخرج  شاي الرويبوس Roobios من أوراق نبات الأشجار الأحمر في جنوب إفريقيا وبريطانيا ،  ويحتوي هذا الشاي على فلافونويد خاص وقوي يسمى الأسباثين ، الذي يخفض مستويات هرمونات التوتر التي تسبب الجوع وتراكم الدهون ويسمح بتخزين كميات أقل من الدهون.

 

5. شاي اولونغ

أظهرت الكثير من الدراسات أن شاي أولونغ الصيني يسهل حرق الدهون ، ويسرع عملية الأيض وبالتالي يساعد في التخسيس وفقدان الوزن.

 

6. الشاي الأبيض

الشاي الأبيض له مذاق مختلف يختلف عن الأنواع الأخرى من الشاي. أظهرت الأبحاث أن الشاي الأبيض والأخضر لها نفس خصائص حرق الدهون.

 

كيف تستهلك شاي التخسيس لإنقاص الوزن؟

يجب الانتباه إلى النقاط التالية  عند شرب شاي التخسيس ؛

1. قبل تناول شاي التخسيس يجب عليك التحدث مع طبيبك ليخبرك أي نوع من أنواع الشاي مناسب لحالتك الصحية.

2. يجب تناول شاي التخسيس بإنتظام ،  فمثلا الشاي الأخضر للتنحيف يجب أن يشرب 3 أكواب في اليوم.

3, الإعتماد على تناول شاي التخسيس فقط ودون اتباع نظام غذائي متوازن سوف يتسبب في تأثيرات ضارة على الجسم ،  لأن الإفراط في الكافيين يمكن أن يضر جسمك.

3. وأخيرا ، ضع في اعتبارك أنك لا تستطيع إنقاص وزنك بطريقة صحية دون اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.