ماذا يحدث لجسمك عند تناول تفاحة واحدة يوميا

هناك مقولة شهيرة تقول “تفاحة واحدة يوميا تغنيك عن زيارة الطبيب” فهي مقولة صخيحة جدا! لأن التفاح فاكهة مفيدة لصحتك وجمالك وبشرتك. لذا، لابد من تناولها على أساس يومي، وإليكي خمسة أسباب سوف تدفعك على تناولها يوميا.

 

1. التفاح يساعد على فقدان الوزن

التفاح غني بالألياف وبالتالي مفيد جدا لمن يرغب في إنقاص وزنه، علاوة على ذلك، فإن الألياف تحسن عملية الهضم وتنظم حركة الأمعاء، ولتحقيق ذلك يكفي تناول تفاحة واحدة يوميا.

 

2. التفاح يحافظ على مستوى السكر

التفاح يحافظ على مستوى السكر في الدم، ويرجع السبب إلى وفرة الألياف الموجودة في التفاح، لذا ينصح به مرضى السكري.

 

3. التجميل

التفاح يقلل من ظهور التجاعيد بفضل بروسيانيدين B، كما أنه يحفز نمو الشعر.

 

4. خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي

أظهرت أحدث الأبحاث أن الخطر من أمراض الأورام انخفض بنسبة 17٪ في الحالات التي استهلكت تفاحة واحدة في اليوم. فإذا كنت تأكلين ثلاث تفاحات يوميا سينخفض لديك خطر الإصابة بنسبة 39٪ وأربع تفاحات سينخفض بنسبة 44٪.

 

5. مضادات الأكسدة القوية

التفاح غني أيضا بالمكونات القوية التي تحارب تأثير الجذور الحرة.

Add a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.