لكي تزدادي جمالا اهتمي بالتغذية الصحية

لكي تزدادي جمالا اهتمي بالتغذية الصحية
بعض نصائح الجمال التي تتبعها أيجا وهاب أوغلو تشاركك بها من أجل أن تساعدك علي إزدهار جمالك وتقول:-

 

اولا أبدأ يومي بشرب كوب كبير من الماء، فأنا أشرب الكثير من الماء خلال اليوم، كما أحمل زجاجة صغيرة من الماء في شنطتي.

 

توقف عن تناول الفاكهة والكربوهيدرات في الساعات المتأخرة من الليل… وأستفاد منها قدر الإمكان وقت الظهيرة.

 

عندما أذهب الي الكافية أطلب كوبا من الماء أو عصير الليمون.

 

أتناول السلمون والخيار والخرشوف بكثرة فهم من الأشياء الأساسيه في نظامي الغذائي لأنها تشعرني بانني خفيفة ومنطلقة.

 

أما عن مشروب الطاقة بالنسبة لي فهو المانجو وملعقه صغيرة من السكر والزبادي اخلطهم معا واتناوله فهو يعطيني الحيوية والطاقه والنشاط ويعتبر محارب التعب.

 

وفي فصل الشتاء البارد أحرص علي تناول الشاي بالقرفة والجنزبيل لتشعرني بالطاقه وتحميني من عدوي الإنفلونزا.

 

سيعجبك أيضا:

ايجا وهاب اوغلو تخبرك عن سر نشاطها الدائم

Add a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *