كيكة الكينوا الحمراء بالتفاح والقرفة لوجبة الفطور

كيكة الكينوا الحمراء بالتفاح والقرفة لوجبة الفطور

كيكة الكينوا الحمراء بالتفاح والقرفة لوجبة الفطور

الكينوا من الحبوب التي نالت شهرة كبيرة في الفترة الآخيرة، لفوائدها المتعددة فهي غنية بالبروتينات والألياف والمعادن، واليوم نقدم لكي طريقة عمل كيكة الكينوا الحمراء بالتفاح والقرفة لوجبة الفطور

 

المقادير:

1 كوب من الكينوا الحمراء
1و1/2 ملعقة من القرفة
1/2 ملعقة من جوزه الطيب
1/8 ملعقة من القرنفل المطحون
1/4 كوب من الزبيب
2 حبة من البيض
حبة من التفاح مقطعة قطع
2 كوب من لبن الصويا
1/4 كوب من عسل مانوكا
1/4 كوب لوز مفروم

 

طريقة التحضير:

1- في وعاء، ضعي الكينو الحمراء بعد غسلها جيدا وأضيفي لها التوابل “القرفة والقرنفل وجوزه الطيب”

2- ثم ضعيها في صينية الفرن وأضيفي عليها قطع التفاح والزبيب.

3- في وعاء آخر، قومي بضرب البيض مع العسل ولبن الصويا ثم ضعيهم على الكينوا،.

4- ثم رشي عليهم اللوز المفروم.

5- إدخلي الصينية في الفرن وتخبر لمدة 45 : 60 دقيقة، وبالهنا والشفا.

 

جربي أيضا:

سلطات للرجيم , سلطة الكينوا , سلطة الكينوا مع الافوكادو

مواضيع متعلقة

التعليقات مغلقة