كيف تسعدين نفسك في 12 دقيقة

الشعور بالسعادة امر بسيط جدا . هل تتذكرين عندما كنت مرتاحة، وكنت تشعرين بالاستقرار، والسعادة. وترغبين الآن استعادة هذة السعادة مرة ثانية، الخبراء يقولون أن الانسان يحتاج 12 دقيقة فقط لتحقيق السعادة .

كيف تسعدين نفسك في 12 دقيقة

 

12 دقيقة من النوم

غفوة لمدة 12 دقيقة تكفي لتشعري أنك فريش وتحصلي على ما يكفي من الطاقة لمواصلة الأعمال اليومية. عليك أن تبدأي بالشعور بالاسترخاء أكثر إذا كنت بدأت في اخذ قيلولة لمدة 12 دقيقة، تجعلك أكثر إنتاجية وأكثر نجاحا.

 

12 دقيقة من الحركة

إذا لم يكن لديك الوقت لأخذ غفوة او لا يوجد مكان في العمل، اذن انت تحتاج 12 دقيقة تمشي سيرا على الأقدام. هذا سيساعدك على مسح عقلك واعادة التركيز من جديد.

 

12 دقيقة من التامل او الصلاة

يمكن القراءة لمدة 12 دقيقة يوميا. وسوف تساعدك على الحصول على المزيد من الأهداف في الحياة، وسوف تلهمك لتحقيق المزيد من احلامك بطرق مختلفة كنت لا تعلمي حتى بوجودها.

 

12 دقيقة من المرح

عندما تشعري بالتعب من الروتين اليومي، خذي 12 دقيقة لفعل شيئا مرحا. ألقي نظرة على بعض الصور المثيرة للاهتمام وأشرطة الفيديو على الإنترنت. أنها سوف تساعدك على الشعور أكثر بالاسترخاء او تلهمك ابتسامة وتخرج عقلك من الشعور بالتعب او التفكير فيه

 

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.