كيف تتغلبين على إكتئاب وتوتر ما قبل الزفاف

0

  كيف تتغلبين على إكتئاب وتوتر ما قبل الزفاف

كيف تتغلبين على إكتئاب وتوتر ما قبل الزفاف
رغم فوائد الزواج المتعددة والتأثيرات الإيجابية الناجمة عنه سواء أكانت نفسية أم صحية على الشريكين، إلا أنّ توتر ما قبل الزفاف (للعروس تحديداً) أمر لا يزال مدار بحث العلماء الذين ما زالوا يسبحون في فلك الدراسات والإحصاءات والاستطلاعات لاستكشاف أنجح وأوفر طريقة للحد من فترة التوتر والتغلب عليها.

فإذا كنت قد بدأت بالشعور بالتوتر مع اقتراب موعد الزفاف فهذه النصائح سوف تساعدك على تخطي هذه المشاعر السلبية:

 

البوح لشخص فريب:

أشارت الدراسات إلى أنه ينبغي على العروس التحدث عما يجول في داخلها من هواجس وقلق لشخص يشاركها الضغوط نفسها وتثق به كوالدتها أو شقيقتها، فهذا البوح من شأنه أن يعمل كالسحر في التخلص من الشعور السلبي الداخلي.

 

التفكير بالايجابيات:

بالطبع هذا أسهل قولا من فعلا، ولكن الاسترخاء وعدم الانشغال بالتفكير بالترتيبات المرهقة يمكن أن يساعدك حقا، قومي بالاستعانة بالأقارب والأصدقاء للتخفيف من التفكير في مسؤوليات ترتيب حفل الزفاف.

اقرئي أيضا: نصائح لتجنب توتر وخوف وقلق ما قبل الزفاف

 

الصبر والتفكير العقلاني:

التحلي بالصبر ومحاولة حل أي مشكلة تعترضك بطريقة عملية بدون اللجوء إلى الخوف والصراخ يمكن أن يحل المشكلة بسهولة.

 

التفاؤل والحب:

الاستمتاع بكل لحظة من الترتيب لهذه المناسبة والاحتفالات التي تسبقها والاحتفاظ بابتسامة حقيقية يمكن أن يعكس إشارات إيجابية على الحفل والأصدقاء ويبث روح التفاؤل والسعادة، مهما كانت الظروف.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.