كيف أمنع نفسي من البكاء أمام الآخرين

كيف تحبسين دموعك أمام الآخرين ؟

 

يعد البكاء رد فعل طبيعي علي المشاكل التي تمرين بها ويعتبر تخفيف للضغط الواقع عليكي ولكن في بعض المواقف تكونين مجبرة علي حبس هذه الدموع وعدم إخراجها خاصة عند وجود أشخاص، في هذا الوقت ننصحكي بالآتي:-

 

– إفتحي عينيك بقوة ولا ترمشي بجفونك أبداً سيساعدك ذلك علي عدم نزول الدموع.

 

– إذا كنت بالفعل قد بدأتي بالبكاء ولا تريدين الإستمرار إرمشي بجفونك عدة مرات وتخلصي من الدموع التي بدأت تسيل بالفعل وأرفعي رأسك وإنظرب لأعلى سيمنع هذا نزول الدموع.

 

– عندما تكونين على شفا البكاء، قومي بتشتت عقلك بالتفكير في أمور أخرى، فتشتيت اللإنتباه تعد وسيلة جيدة لمنع نفسك من البكاء.

 

– فكري في شيء مرح حتى يساعدك على التغلب على دموعك. كالتفكير في شيء جعلك تضحك بقوة في الماضي، ذكرى ممتعة، أو مشهد من فيلم أو مزحة سمعتها يوما ما.

 

– ذكري نفسك إنك إنسانة قوية، وأخبريها بأنه لا بأس بأن تشعري بالحزن، لكن لا يجب أن تشعري بالحزن في هذه اللحظة، وذكري نفسك بالأسباب التي تجعلك لا ترغبين بالبكاء في هذه اللحظة، إنك لا تريدين البكاء أمام أشخاص لا تعرفهم.

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.