كيفية حرق الدهون أثناء النوم بالأغذية؟ هذة الأغذية تنشيط حرق السعرات الحرارية

0 80

كيفية حرق الدهون أثناء النوم بالأغذية؟ هذة الأغذية تنشيط حرق السعرات الحرارية

 

كلنا نعرف أن تناول الطعام قبل النوم من الأمور التى يجب تجنبها ، ولكن الكثير منا لا يتبع هذه القاعدة ويستسلم لتناول الطعام قبل النوم.

حسنا ، فطبقا لأحدث الأبحاث فإنه لا يوجد مشكلة من تناول الطعام قبل النوم بشرط معرفة ما يجب عليه تناوله ، فتشير الأبحاث إلى أن هناك أعذية يفضل تناولها قبل النوم لتنشيط عملية حرق السعرات الحرارية والدهون أثناء النوم.

 

كيفية حرق الدهون أثناء النوم بالأغذية

ويأتي على رأس هذه الأغذية الجبن القريش ، حيث اوضحت الابحاث الصادرة من جامعة فلوريدا انه يجب تناول الجبن القريش قبل النوم لماله من فوائد كثيرة على الجسم حلال النوم.

فتناول الجبن القريش قبل النوم بنصف ساعة يعمل على زيادة الحرق وتقوية العظام.

كيفية حرق الدهون أثناء النوم بالأغذية؟ هذة الأغذية تنشيط حرق السعرات الحرارية

حسنا ، إذا لم يكن لديكم جبن قريش وشعرتم بالجوع الشديد ليلا فلا مشكلة فهناك بدائل واطعمة بروتينية خامة يمكن تناولها بأمان قبل النوم وإليكم هذه الأطعمة.

ولكن قبل ذكر هذه الأطعمة يجب التنبيه إلى أن الابحاث اكدت عل انه يجب تناول ميكس من البروتين والكربوهيدرات لضمان توازن مستوى السكر فى الدم طوال الليل.

 

١- الفستق والتفاح

كيفية حرق الدهون أثناء النوم بالأغذية؟ هذة الأغذية تنشيط حرق السعرات الحرارية

 

٢- الكمثري والجبن

كيفية حرق الدهون أثناء النوم بالأغذية؟ هذة الأغذية تنشيط حرق السعرات الحرارية

 

٣- الحمص وطماطم الشيري

كيفية حرق الدهون أثناء النوم بالأغذية؟ هذة الأغذية تنشيط حرق السعرات الحرارية

 

٤- البيض والأفوكادو

كيفية حرق الدهون أثناء النوم بالأغذية؟ هذة الأغذية تنشيط حرق السعرات الحرارية

 

٥- الموز والتوت

كيفية حرق الدهون أثناء النوم بالأغذية؟ هذة الأغذية تنشيط حرق السعرات الحرارية

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.