كيفية الحفاظ على الكلى صحية؟

0 12

كيفية الحفاظ على الكلى صحية؟

هل تبحثين عن طرق للحفاظ على الكلى صحية؟ وضع الكلى صحية أمر مهم جدا سواء كنت كبير أو صغير. الكلى هي جزء حيوية مهم لجسمك.

 

كيفية الحفاظ على الكلى صحي؟
كيفية الحفاظ على الكلى صحية

 

الكلى مسؤولة عن إخراج المواد المسرفة التي تنتج عن عملية التمثيل الغذائي والمواد السامة التي قد تصل إلى الدم، إلى جانب تنسيق السوائل داخل الجسم.

وهنا يقدم لكي “بنوته كافيه” أفضل النصائح للحفاظ على صحة الكليتىن. وهم على النحو التالي:

كيفية الحفاظ على الكلى صحية

 

1. أن تكوني نشطة بدنيا:

ممارسة الرياضة هام جداُ لصحة الكلى الخاصة بك، وكذلك الدم المتدفق إلى الكليتين. مارسي الرياضة حوالي 30 دقيقة لمدة خمسة أيام في الأسبوع، مثل رياضة المشي مع صديق، السباحة، الرقص. واحرصي أيضا على التخلص من الإجهاد.