فوائد شرب لبن عيران التركي في الصيف

فوائد شرب لبن عيران التركي في الصيف

فوائد شرب لبن عيران التركي في الصيف

فوائد شرب لبن عيران التركي في الصيف




يعد لبن عيران من أشهر المشروبات التركية، فهو شراب صحي ومغذي يعمل على إنعاش الجسم، وتعويضه السوائل والمواد التي يفقدها بسبب التعرق.

لذا ينصح خبراء تغذية بتناول لبن عيران كبديل للمشروبات الغازية في أيام الصيف الحارة.

ويصنع لبن عيران المعروف في البلدان العربية باسم “الشنينة” أو “لبن الزبادي” بخلط اللبن الطبيعي مع الماء البارد مع إضافة القليل من الملح.

 

ومن أهم فوائد لبن عيران كما أفادتنا خبراء التغذية :-

1- تناول البن عيران يساعد على إنعاش الجسم لذا هو مفيد لجميع الأعمار ويمكن شربه وحده أو بجانب الطعام.

2- يحتوي العيران على معظم المواد الغذائية الموجودة في الحليب، كالبروتين، والدهون، والفيتامينات، والمعادن، والكالسيوم.

3- يحافظ العيران على توازن السوائل في الجسم، وينظيم حركة الأمعاء لإحتوائه على كائنات حية دقيقة مثل اللبن “الزبادي”.

4- يحتوي العيران على مواد تسهم في تعويض المواد التي يفقدها الجسم مع العرق خلال فصل الصيف.

5- يمنح لبن عيران الجسم البوتاسيوم اللازم للحفاظ على ضغط دم طبيعي.




6- العيران أسهل هضمًا من الحليب، وبالتالي يعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في هضم الحليب.

7- العيران يساعد في الحد من تكاثر البكتيريا الضارة في الجسم، وفي التعافي من الإسهال بسبب ضبطه التهابات الجهاز الهضمي وتنظيمه حركة الأمعاء، كما أنه يريح المعدة.

8- العيران يساعد في التحكم بمستوى الكوليسترول في الجسم.

9- يحتوي العيران على بكتيريا البروبيوتيك التي تحمي من خطر الإصابة بمرض السرطان.

10- يساعد البروتين الذي يتضمنه العيران في ترميم خلايا الجسم، وفي تقوية العظام والعضلات، وتحسين حالة الجلد.

11- العيران يساعد على استرخاء الأعصاب بسبب احتوائه على حمض اللبنيك.

 

جربي أيضا:

لبن العيران التركي

طريقة عمل لبن العيران بالنعناع

طريقة عمل العيران الأخضر التركي




مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.