تعرف على فوائد تناول 5 حبات من الزيتون فى اليوم

تعرف على فوائد تناول 5 حبات من الزيتون فى اليوم

تعرف على فوائد تناول 5 حبات من الزيتون فى اليوم

 

الزيتون من المأكولات التى لا غنى عنها فى سفرتنا، كما أن رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم أوصي بتناوله وأيضا زيت الزيتون، وذلك لفوائده المتعددة.

وسواء كان الزيتون الأخضر أو الأسود فكلاهما يحتويان على نفس مقدار الكالسيوم. كما أنه غني بفيتامينات أ و د و إى وك.

لذلك فقد صرح خبراء التغذية أن تناول 5 حبات من الزيتون فى اليوم يسد 55 % من حاجة الجسم اليومية من الحديد.

اقرأ أيضا: 5 فوائد صحية لا تعرفيها عن زيت الزيتون

 

فوائد تناول 5 حبات من الزيتون في اليوم

 

1- بفضل إحتوائه على البوليفينول فهو يساعد على التقليل من التوتر ويحمى الخلايا العصبية، كما أن تناول 5 حبات من الزيتون فى اليوم تقوي الذاكرة ويحميك من مرض الزهايمر.

2- بفضل غناه بالحديد فهو يمنع الإصابة بمرض الأنيميا.

3- يعمل على زيادة خلايا الجهاز المناعي الصحية ويجعل الجسم أكثر مقاومة ضد الخلايا السرطانية.

4- يعمل الزيتون على معادلة الصفائح الدموية التى تقل بسبب تناول الأغذية الغير صحية. ويمنع تخثر الدم.

5- إذا قمت بتناول ٥ حبات من زيت الزيتون قبل الطعام  سيساعد على تقليل شهيتك.

6- يحتوي الزيتون يحتوى على زيوت غير مشبعة توصل رسائل الشبع للمخ. وبذلك لا يشعر جسمك بأنه بحاجة لمزيد من الطعام.

مواضيع متعلقة

اترك رداً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.