فوائد الفجل وأضراره وكيفية إستخدامه

فوائد الفجل وأضراره وكيفية إستخدامه

فوائد الفجل وأضراره وكيفية إستخدامه
الفجل من النباتات المليئة بالفوائد الصحية، متوفر في جميع المواسم صيف شتاء ربيع ومتعدد الألوان ابيض واحمر واسمر، له طعم طيب ملئ بالفوائد ويعتبر مضاد حيوي.




 

وللفجل فوائد صحية متعددة نذكر لكي بعضا منها:

– يسهل عملية الهضم

– حامي ضد مرض السرطان

– يحافظ علي الكبد ويعتبر علاج فعال للصفرا

– من الخضروات الآمنة في الإستخدام لمرضي السكر

– يقلل من نسبة الكوليسترول الضار

– يحتوي علي سعرات حرارية لذلك يعتبر أساسي لمن يقومون بعمل حمية غذائية.

 

فوائد أوراق الفجل

– تحوي أوراق الفجل علي البيتا كاروتين مما يجعلها مميزة جدا للعين والكبد.

– تحتوي علي فيتامينات A, B9 B6, E

– كما يحتوي علي الكالسيوم، وبفضل إحتوائه علي فيتامين E فهو مفيد جدا لتقوية جهاز المناعة.




 

كيف تستخدم أوراق الفجل ؟

– يمكنك إضافتها الي الشوربة

– يمكنك إضافتها الي السلطة

– يمكنك طبخها مثل السبانخ

 

أضرار تناول أوراق الفجل بشكل زائد

تسبب غازات واسهال

 

من الذي لا يجب عليه تناولها؟

– الأشخاص اللذين يعانون من الاسهال وكثرة الغازات

– من لديهم مشاكل في الكلي

– كما لا يجب علي الاشخاص الذين لديهم قرحة معدة تناوله.

 

سيعجبك أيضا:

الفجل يقام الأمراض ويخفف الوزن

الفجل يجب أن يكون جزءا من نظامك الغذائي.. لماذا؟

الفجل وخل التفاح أفضل علاج لالتهاب الجيوب الأنفية والصداع




مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.