فوائد التوت وطريقة عمل التوت بالزبادي

0 28

فوائد التوت وطريقة عمل التوت بالزبادي

فوائد التوت وطريقة عمل التوت بالزبادي

فوائد التوت

١- من أول وأهم فوائد التوت التى أعلن عنها العلماء فى أبحاثهم هى أن التوت يعمل على توازن معدل السكر فى الدم.

فالتوت يحتوى على مادة تدعى DNJ والتى تساعد على إرتفاع السكر فى الدم بشكل متوازن وبطئ. وهذا يتحكم فى سكر الدم. ومع ذلك ينصح بمراعاة الكمية التى يتناولها مرضى السكري.

 

٢- تناول التوت بشكل منتظم يعمل على تنظيم الكوليسترول فى الدم بفضل غناه بالألياف، كما أنه يحمي صحة القلب. ويساعد على تقوية الأمعاء وتنظيم عملها.

 

٣- التوت يحتوي على مادة الألكولويد التي تعمل على تنشيط الميكروفاج. والمكيروفاج هى خلايا بيضاء تعمل على تخليص الجسم من الخلايا الميتة والسامة. لذلك فإن من أهم خصائص التوت الغذائية هى تقوية جهاز المناعة.

 

٤- التوت الجاف يحتوي على أكبر قدر من مضادات الأكسدة لذلك هو حامى فعال وجيد ضد مرض السرطان. ويستخدم التوت منذ مئات السنين عند الصينين بغرض الشفاء والوقاية من مرض السرطان.

فوائد التوت وطريقة عمل التوت بالزبادي

طريقة عمل التوت بالزبادي :

ضعي التوت الجاف أو الطازج فى الزبادي. ويمكنك إضافة أى نوع تفضلينه من المكسرات. وكذلك يمكنك إضافة الشوفان وبذلك تحصلين على وجبة متكاملة.

 

سيعجبك أيضا:

طريقة عمل كريب الزبادي والتوت البري

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.