٦ أسباب تدفعك إلى تناول البرقوق الأخضر

فوائد البرقوق الأخضر للهضم والمناعة وفقر الدم

فوائد البرقوق الأخضر

يعتبر البرقوق الأخضر وجبة خفيفة رائعة، كما أنه يتمتع بالكثير من الفوائد الصحية التي تدفعك إلى تناوله، نستعرض لكم بعضا منها:

فوائد البرقوق الأخضر

١- البرقوق الأخضر من الفواكه الغنية بفيتامين سي والألياف والبوتاسيوم وفيتامين أ والفسفور. لذلك فهو من أكثر الفواكه المليئة بالقيمة الغذائية.

٢- المأكولات الغنية بالبروتين كالبيض واللحم والسمك عندما يتم تناولها مع البرقوق الأخضر تقلل من تاثير الأحماض وتعادل الأملاح فى الجسم.

وبذلك فإنها تساعد على التحسين من عملية الأيض وبالتالى فقدان الوزن الزائد.

ومع تعزيز ذلك بتناول البرقوق الأخضر اللذي هو منتج فسفوري رائع كما أنه يساهم فى زيادة إمتصاص الكالسيوم فهو من الفواكه الهامه للأطفال و كبار السن.

 

اقرأ أيضا: أفضل 14 فائدة مذهلة من البرقوق للبشرة والشعر والصحة

٣- البرقوق الأخضر من الفواكه الغنية بالألياف القابلة للتحلل. لذلك فهى تساعد على تنظيم عملية الهضم وتمنع الإنتفاخات. كما أن تناول البرقوق الأخضر بشكل منتظم يعمل على حماية اللثة.

٤- البرقوق الأخضر يقوي جهاز المناعة بفضل غناه بفيتامين سي.

٥- يساعد على زيادة إمتصاص الحديد ويمنع فقر الدم. بالأخص عن تناوله بعد تناول اللحوم الحمراء والبيض.

كما أنه مضاد للشيخوخه فهو يمنع ظهور علامات تقدم السن ويجدد البشرة.

6- يساعد البرقوق الأخضر على تنظيم مستوى السكر فى الدم. لا يعلي مستويات السكر فى الدم كالموز والكيوى والتين مثلا. لذلك فهو يدعم فقدان الوزن الزائد .

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.