عصير الباذنجان للتنحيف ونزول الوزن فوائده وطريقة تحضيره

0 36

يعد الباذنجان من خيار رائع لإدخاله إلى حميتك الغذائي لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء ، كما أنه منخفض السعرات الحرارية مما يساعد على التنحيف ونزول الوزن ، فإذا كنت ترغبين في إنقاص وزنك ، جربي تناول عصير الباذنجان وإليكي فوائده وطريقة إعداده.

 

فوائد عصير الباذنجان للتنحيف

1- يحتوي الباذنجان على مادة تسمى سابونين ، وهى تساعد على تقليل امتصاص الدهون.

2- يعمل عصير الباذنجان كمدر للبول ويزيد من وظائف الكلى أثناء تنقية الجسم.

3- يحتوب لب الباذنجان على الألياف التي تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء وعلاج الإمساك.

عصير الباذنجان للتنحيف ونزول الوزن فوائده وطريقة تحضيره

 

ملاحظة هامة:

الباذنجان النيء غير صالح للأكل ، لابد أن يطهى قبل الأكل لأنه يحتوي على قلويد يدعى سولانين ، وهو ضار للجسم. وإذا تناولت الباذنجان نيئًا ، فستشعر بألم في البطن وصداع.

ولا تنسي استشارة الطبيب قبل شرب عصير الباذنجان.

 

طريقة عمل عصير الباذنجان

المكونات:

1 حبة من الباذنجان
1/2 لتر من الماء
عصير ليمون

 

طريقة التحضير:

1. قشري الباذنجان وقطعيه إلى قطع ، ثم ضعيه في 1/2 لتر من الماء البارد واتركيه لبضع ساعات أو أتركيه طوال الليل.

2. ثم ضعيه على النار حتى يغلي لمدة 15 دقيقة على الأقل.

3. ثم أضفي عصير الليمون بعد غليان الماء ، واتركيه لمدة 10 دقائق.

4. بعد ذلك ، قومي بهرس  الخليط حتى يصبح ناعم.

5. تناولي عصير الباذنجان قبل 15 دقيقة من الوجبة الأساسية.

6. يمكنك إضافة المزيد من  الليمون حسب رغبتك ، حتى يحسن مذاق العصير.

 

نصائح أخرى

رغم أن عصير الباذنجان من الخضراوات الرائعة والفعالة في تقليل امتصاص الدهون ، ولكن لابد من إتباع حمية منخفضة الدهون وممارسة الرياضة لمدة  نصف ساعة على الأقل يوميا.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.