طفلك لا يأكل الخضروات .. إقرئي هذا المقال

طفلك لا يأكل الخضروات .. إقرئي هذا المقال

من المعروف أن تناول الأطفال حصة من الخضروات يوميا مهمة جدا، فالخضروات تمنحهم بالفيتامينات والمعادن الهامة.

ولكن طفلك يرفض تناول الخضروات بجميع الأشكال، وتدور بينكم معركة يومية لكى يتناول الخضروات وغالبا ما ينتصر عليك.. ولكننا نقدم لك سيدتي هذا المقال ليكون سندك فى المعركة القادمة.

عندما يرى طفلك الخضروات والفواكهة فأنه يهرب على الفور، ولذلك عليك أن لا تقدمينها له صريحة، أى بشكلها الطبيعى.

1- فيمكنك تخبئة الخضروات فى الأطعمة المفضلة له، كأن تصنعي له فطيرة اللحم وتضعين بداخلها عدد من الخضروات كالجزر والطماطم والفلفل الملون وهكذا.

2- أن تصنعي له فطيرة شهية بالموز أو التوت البرى، يمكنك وضع بعض الفواكة المقطعة إلى قطع صغيرة على كأس الآيس كريم المفضل له مع رشة بسيطة من الشوكولا.

3- إذا رغبتي فى تقديم الخضروات والفواكه له فى المدرسة، فيمكنك تقطيعها بشكل ملفت ولذيذ إذا كان لديك قاطعات صغيرة يمكنك تقطيعها بشكل دوائر ونجوم صغيرة وعليك التنويع فى الألوان بين الجزر البرتقالي والبنجر الأحمر والتفاح والخيار وهكذا حتى يكون شكلها جميل ويجذب العين ويجعله يرغب فى تناول المزيد.

4- لا تجعلى الكميات محددة يوميا ، وأيضا نوعي فى أنواع الفواكة والخضروات حتى لا يمل منها، وحاولة الإبتعاد عن الفواكة والخضروات التى تفقد رونقها بعد فترة من تقطيعها كالطماطم والموز وغيرهم.