طريقة عمل مشروب رائع لتقوية العظام

طريقة عمل مشروب رائع لتقوية العظام

طريقة عمل مشروب رائع لتقوية العظام

لتقوية عظامك والحصول علي طاقة عالية، نقدم لك هذا المشروب سهل التحضير ومكوناته متوفرة دائماً في المنزل .

وهذا المشروب يحتوى علي الكالسيوم والماغنسيوم والبيتاكاروتين وفيتامين د وفيتامين ك يساعد علي تقوية العظام وعمل ريجيم صحي .

كما يمدك بالطاقة ويزيد من قدرة تحمل الجسم للإرهاق والعمل طوال اليوم .

وإليكي طريقة عمل مشروب رائع لتقوية العظام :-
المقادير :

كوب كبير ونصف سبانخ
1/2 كوب كبير عصير برتقال

1 خيارة

2 تفاحة خضراء
قطعة زنجبيل

 

طريقة التحضير :

– يقطع التفاح قطع صغيرة ويوضع في خلاط الفواكه.

– يقطع السبانخ ويوضع أيضاً في خلاط الفواكه.

– يقطع الخيارة شرائح ويوضع معهم كذلك.

– وأخيراً، يضاف الزنجبيل.

– بعد ضرب هذه المقادير معا حتي تصبح كالسائل توضع في وعاء، ثم يضاف إليها عصير البرتقال والماء إذا لزم الأمر.

– تناول هذا المشروب الرائع كل صباح.

 

سيعجبك أيضا:

3 أطعمة تحميك من هشاشة العظام

افضل 10 اطعمه لصحة عظامك

5 اطعمة غنية بالكالسيوم لصحة عظامك

مواضيع متعلقة

التعليقات مغلقة