طريقة عمل مشروب رائع لتقوية العظام

طريقة عمل مشروب رائع لتقوية العظام

 

لتقوية عظامك والحصول علي طاقة عالية، نقدم لك هذا المشروب سهل التحضير ومكوناته متوفرة دائماً في المنزل .

وهذا المشروب يحتوى علي الكالسيوم والماغنسيوم والبيتاكاروتين وفيتامين د وفيتامين ك يساعد علي تقوية العظام وعمل ريجيم صحي .

كما يمدك بالطاقة ويزيد من قدرة تحمل الجسم للإرهاق والعمل طوال اليوم .

وإليكي طريقة عمل مشروب رائع لتقوية العظام :-

المقادير :

كوب كبير ونصف سبانخ
1/2 كوب كبير عصير برتقال

1 خيارة

2 تفاحة خضراء
قطعة زنجبيل

 

طريقة التحضير :

– يقطع التفاح قطع صغيرة ويوضع في خلاط الفواكه.

– يقطع السبانخ ويوضع أيضاً في خلاط الفواكه.

– يقطع الخيارة شرائح ويوضع معهم كذلك.

– وأخيراً، يضاف الزنجبيل.

– بعد ضرب هذه المقادير معا حتي تصبح كالسائل توضع في وعاء، ثم يضاف إليها عصير البرتقال والماء إذا لزم الأمر.

– تناول هذا المشروب الرائع كل صباح.

مواضيع متعلقة

التعليقات مغلقة