طريقة عمل شوربة الفاصوليا الخضراء للرجيم

طريقة عمل شوربة الفاصوليا الخضراء للرجيم

طريقة عمل شوربة الفاصوليا الخضراء للرجيم

إذا كنت تتبعين حمية غذائية معينة ننصحك بتناول شوربة الفاصولياء الخضراء فهي تحمل السر الذي سيحقق لك حلمك بالصحة والرشاقة.

كما إنها غنية بالفيتامينات و الألياف النباتية الطبيعية التي تساعد في منع إمتصاص الأمعاء للكوليسترول الموجود بالأطعمة حيوانية، والآن إليكي طريقة عمل شوربة الفاصوليا الخضراء للرجيم.

 

المقادير:

1/2 كيلو فاصوليا خضراء
1 بصلة متوسطة الحجم.
1 بطاطس
2 حبة طماطم
1 ملعقة صغيرة دقيق
1 كوب عدس اصفر
1 ملعقة زيت زيتون
6 اكواب ماء دافئ

 

الطريقة:

اولا العدس يجب أن ينقع في الماء لمدة يوم كامل.

الآن احضري القدر وسخني فيه زيت الزيتون ثم ضعي البصل بعد فرمه وقلبيه في الزيت قليلا ثم اضيفي عليه الطماطم بعد تقطيعها وضعي القليل من الماء واتركيهم لدقيقتين.

بعد ذلك ضعي البطاطس بعد تقطيعها لمكعبات والعدس المنقوع والفاصوليا واتركيهم لدقيقتين.

وبعد أن يغلي المزيج هدئي النار الي أن ينضج، وبالهنا والشفا.

 

للمزيد:

أسهل ريجيم يخلصك من الأنيميا وينقص وزنك

عمل صدور الدجاج بالخضار السوتيه بالفرن

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الخضراء مع حليب جوز الهند

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.