مسليات

مسليات لا تزيد الوزن : طريقة عمل الحمص المحمص بالبهارات

مسليات لا تزيد الوزن : طريقة عمل الحمص المحمص بالبهارات

مسليات لا تزيد الوزن : طريقة عمل الحمص المحمص بالبهارات

إذا كنتى تبحثين عن تسلية صحية ولذيذة لعائلتك ومناسبة للرجيم فإن الحمص المحمص بالبهارات فى الفرن هو الخيار الأنسب، فهو غني بالفوائد الصحية كما أنه عملي فى التحضير.

ومعروف عن الحمص أنه من المسليات التي لا تزيد الوزن بل يساعد على إنقاص الوزن لأنه غني بالألياف والبروتينات التي تشعرك بالشبع لمدة طويلة، كما يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تمنح الطاقة.

 

وصفة الحمص المحمص بالبهارات

المقادير :

حمص منقوع ليلة كاملة

بهارات متنوعة (ملح ، كمون ، كارى ، نعناع ، زعتر ، بابريكا ، فلفل أحمر بودرة)

١ ملعقة كبيرة زيت زيتون

طريقة التحضير :

الخطوة الأولى : قومي بنقع الحمص ليلة كاملة وفى اليوم التالى صفيه من الماء.

الخطوة الثانية : فى طبق عميق ضعي البهارات مع زيت الزيتون.

وقلبيهم معا ثم ضعي الحمص المنقوع وقلبي الحمص فى خليط الزيت والبهارات.

الخطوة الثالثة : ضعي الحمص فى صينية فرن وأدخليها لفرن مسخن مسبقا على درجة حرارة ٢٠٠ لمدة ٣٠-٣٥ دقيقة.

الخطوة الرابعة :كلما زادت مدة طبخ الحمص كلما كان أكثر قرمشة.

 

للمزيد:

الحمص يساعد على فقدان الوزن… وكيف ذلك

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق