طريقة عمل سلطة الكينوا مع دبس الرمان

سلطة الكينوا مع دبس الرمان

طريقة عمل سلطة الكينوا مع دبس الرمان

الكينوا من الحبوب الغنية بالبروتين والألياف والفيتامينات يمكن طبخها بعدة أشكال مثل شوربة الكينوا أو الكسكسي، واليوم نقدم لكي طريقة عمل سلطة الكينوا مع دبس الرمان سهلة ولذيذة ومغذية.

وصفة سلطة الكينوا مع دبس الرمان

 

المقادير :

١ كوب كبير الكينوا

١ ملعقة كبيرة صلصة الطماطم

١/٢ ملعقة صلصة فلفل

١ حبة طماطم كبيرة أو طماطم شيري

٢ حبة خيار

ذرة محفوظة

نصف حزمة بقدونس

زيت زيتون

دبس الرمان

ملح

سماق

طريقة التحضير :

1- ضعي الكينوا فى طبق به ماء وإتركيها منقوعه لمدة 4 ساعات. وعندما تطفو بذور الكينوا على السطح إغسليها جيدا وصفيها من الماء.

2- ضعي الكينوا التى صفيتيها من الماء فى حلة مناسبة، وأضيفي عليها 2 كوب ماء وضعيها على نار هادئة حتى تتشرب ماؤها.

3- فى وعاء منفصل ضعي صلصة الطماطم وصلصة الفلفل وإخلطيهم معا، ثم ضيفيها على الكينوا.

4- قطعي الطماطم مكعبات والخيار كذلك وأضيفيهم على خليط الكينوا مع الذرة المحفوظة.

5- قبل إضافة البقدونس المفروم ضعى الملح والسماق، واخيرا زيت الزيتون ودبس الرمان.

6- يمكنك إستخدام ملعقة من عصير الليمون بدلا من دبس الرمان.

 

للمزيد:

طريقة عمل سلطة الكينوا للرجيم سهلة وسريعة ولذيذة

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.