رجيم صحي وسريع: 6 ممنوعات في الرجيم

رجيم صحي وسريع: 6 ممنوعات في الرجيم

 

بالطبع جميعنا نعرف أهمية إتباع الحميات الغدائية في بعض الأحيان للحفاظ على صحة أجسامنا ورشاقتنا، ومع معرفتنا بما يجب علينا تناوله فالأهم من ذلك معرفة ما لا ينبغي علينا أن نتناوله.

وإليكي 6 ممنوعات في الرجيم.

 

1. المحمرات

إن تناول الخضر ومنتجات اللحوم المحمرة لا يحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية التي تسبب لكم السمنة فقط بل أيضا تزيد من خطر الإصابة بمرض السرطان.

فبدلاً من التحمير إستخدموا الفرن مع رش القليل من الزيت، سيكون هذا خيار صحي وشهي في نفس الوقت.

 

2. المايونيز، سلطة سيزر

تعتبر هذه من الممنوعات بسبب إحتوائها علي الكثير من الزيوت.

 

3. اللحوم المصنعة

مثل السجق، السوسيس فهذه اللحوم تحتوي على مواد حافظة وتناولها بشكل مستمر لفترة طويلة مضر للصحة.

 

4. عصير الفواكه الصناعي والمشروبات الغازية

مصدر للسعرات الحرارية العالية وبدون أي فائدة تذكر، تناولك 1 كوب كبير يوميا منها لمدة عام تزيد من سمك منطقة الخصر من 5_6 سم. كما تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.