دعمي جمال بشرتك ونضارتها بالتغذية

دعمي جمال بشرتك ونضارتها بالتغذية

دعمي جمال بشرتك ونضارتها بالتغذية

 

للحفاظ علي جمال بشرتنا فإن التغذية هي الأساس لذلك علينا معرفة ما الذي يجب علينا تناوله وما يحتويه من فيتامينات

ومعادن. لتقوية جهاز المناعة ومعادلة مستوي الـ ph (الأس الهيدروجيني) في أجسامنا إليكم هذه القايمة من الأطعمة.

 

* التغذية اللأزمة لجمال ونضارة البشرة

الليمون

الجريب فروت

البقدونس

البصل

الكرفس

الثوم

 

* مضادات للاكسدة

تعتبر هذه الأغذية من أقوي مضادات الاكسدة التي تحارب الأشعة المضرة للخلايا، فالفواكه الطازجة والخضار يغذي

الجلد و تعطي طاقة .

البروكلي

الرمان

الطماطم

الفروالة

البرتقال

 

* الماغنسيوم

يقلل من حساسبة الجهاز العصبي ويعمل علي حفظ توازن أداء الجهاز العصبي، ويساعد علي الإسترخاء، كما ان

الماغنسيوم يقوي العضلات والأظافر.

السبانخ

الأفوكادو

الذرة

الصويا

اللوز

القمح

 

اقرئي أيضا: 5 أغذية تمنحك الصحة والنضارة والاشراق والجمال الطبيعي

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.