تناولي هذة الأطعمة معًا و استفيدي من فوائدها المذهلة

تناولي هذة الأطعمة معًا و استفيدي من فوائدها المذهلة

تناولي هذة الأطعمة معًا و استفيدي من فوائدها المذهلة

 

لكل نوع من الطعام فائدته الخاصة بما يحتويه من فيتامينات ومعادن ، ولكن لتحقيق الإستفاده القصوى من الطعام عليكم متبعة هذا الموضوع.

 

تناولي هذة الأطعمة معًا و استفيدي من فوائدها المذهلة

 

1- الخيار + زيت الزيتون

تناول الخيار مضافا إليه زيت الزيتون يجعل جسمك يحقق لإستفاده القصوى من كلاهما ومن الزيت ثلاث مرات أكثر.

 

2- البوفتيك + البروكلي

حديد + فيتامين سي، تناول البوفتيك علي جه الخصص مع أي نوع من الخضروات المحتوية علي فيتامين سي يساعد الجسم علي تحقيق الإستفادة الكملة منهم ويسهل عمل الجاز الهضمى.

 

3- الفراولة + المكسرات

فيتامين بي + فيتامين سي، مزج الأطعمة المحتوية علي كلا الفيتامينين بي و سي خيار جيد للجسم ، وتحقيق للإستفادة المرجوة منهما.

 

4- الكرنب + السلمون

فيتامين د + زيوت صحيه، تناول الخضروت المحتوية علي فيتامين د مع الأسماك الغنية بالزيوت الصحية من الأمور المفيده للجسم.

 

5- الأفوكادو + الطماطم

إن الأفوكادو بما يحتويه من زيوت صحيه عند تناوله مع الطماطم يساعد الجسم علي الإستفاده من إيجابيات الطماطم بما تحتويه من كاروتين وفيتامين أ .

 

6- الفستق المطحن + الموز

بعد ممارسة التمارين الرياضية فإن خلط الفستق المطحون والموز وتناولهما معا هما الخيار الأفضل للجسم والعضلات بعد هذا المجهود.

 

7- الشاي الأخضر + الليمون

تناول الشاي الأخضر مع الليمون مفيد جدا للجسم ويحقق الإستفاده المرجوة من كلاهما.

 

اقرئي أيضا: عزيزتي المرأة: 8 أطعمة ضرورية لصحتك احرصي على تناولها

مواضيع متعلقة

التعليقات مغلقة