تناولوا الأيس كريم بكثرة في الأيام الحارة

تناولوا الأيس كريم بكثرة في الأيام الحارة

تناولوا الآيس كريم بكثرة في الأيام الحارة

أعلن الباحثون أن تناول الأيس كريم في الصيف من أفضل الخيارات الموجودة على الساحة حيث يحتوي علي العديد من

الفيتامينات والمعادن الهامة كالفسفور والمنجنيز والماغنسيوم والحديد والذي يساعد بدوره علي تقوية العظام ويعمل علي

تهيئة الجسم للتكيف مع حرارة الجو المرتفعة، ويمنع هشاشة العظام.

كما أضاف الباحثون وأخصائيو التغذية أن الأيس كريم مفيد جداً للأطفال وخاصة في سن المراهقة حيث يساعد علي سد

حاجة الجسم من الفسفور والحديد اللازم له في هذه المرحلة. الآيس كريم لا يقتصر تناوله علي الصيف فقط ولكن يصلح

كذلك لجميع المواسم، فالآيس كريم بجانب طعمه اللذيذ فهو غني بالفيتامينات والمعادن الهامة.

 

* تناول الأيس كريم مهم لصحة العظام :

إن 100 جم من الأيس كريم يحتوي على فسفور أكثر من كوب من اللبن، وفي كل عمر يلزم

من 80 ألف إلي 200 ألف ملجم من الكالسيوم في اليوم .

وإحتياج الجسم للكالسيوم يكون في أكثر فترتين في سن المراهقة عند الأطفال وسن اليأس عند النساء.

فالأيس كريم مهم لصحة العظام.

 

* الأيس كريم من أصح أنواع الحلوي:

الآيس كريم يعتبر من الأغذية الصحية التي علي رأس القائمة.

فبينما يحتوي ال 100 جم من البقلاوة علي 400 سعر حراري

يحتوي ال 100 جم من الآيس كريم علي 174 سعر حراري فقط. كما أن الأيس كريم مصدر للبروتين.

فهو تغذية هامة للحصول علي البروتينات ومن أجل العظام والعضلات والجلد. كما يعمل علي تجديد الأنسجة.

ومهم للشعر والأظافر.

 

* غني بفيتامينات B12, B2 اللذان يعملان علي تحفيز العملية الحيوية:

فيتامين A مهم لصحة الجلد والعظام وتقوية الجهاز المناعي. أما فيتامينات B2, B12 فمهمان لتحفيز العملية الحيوية.

الأيس كريم يعتبر خيار تعويضي هام لمن لا يرغبون بتناول الحليب ومشتقاته. وأخيراً من المهم جدا الحصول عليه من

أماكن معروفة وماركات موثوقة أو صنعه في المنزل.

 

سيعجبك أيضا:

طريقة عمل الايس كريم بصوص الشوكولا والكريز

طريقة عمل ايس كريم الزبادي بالتوت الازرق

مواضيع متعلقة

اترك رداً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.