تعرفي على فوائد بذرة الشيا وطريقة استخدامها

تعرفي على فوائد بذرة الشيا وطريقة استخدامها

تعرفي على فوائد بذرة الشيا وكيفية استخدامها

 

نالت بذرة الشيا شهرة واسعه واقبال في الفترة الأخيرة. و(الشيا) كلمة من لغة المايا وتعني (القوة).

 

ما هي بذرة الشيا ؟

بذرة الشيا هو نبات من عائلة النعناع…. غنية بزيت الاوميجا 3، ويتكون من ألوان الأسود و الأبيض و الرمادي.

 

ماهي فوائد بذرة الشيا ؟

لبذرة الشيا فوائد كثيرة لا تعد ولا تحصى منها:

– تمد الجسم بالطاقة

– جيدة للتخفيف من الألم.

– تغطي حاجة الجسم من الكالسيوم بنسبة 18% والماغنسيوم بنسبة 24%.

– تعمل علي الحفاظ علي توازن الضغط

– تحافظ علي نسبة السكر في الدم.

– جيدة للوقاية من أمراض القلب والشرايين.

– مفيدة لمتبعي الريجيم بسبب إعطائها الإحساس بالشبع.

 

كيف تستخدم بذرة الشيا ؟

– يمكنك إضافتها إلي الأومليت والبودنج

– إضافتها الي السلطة

– إضافتها علي ماء الخضار.

 

سيعجبك أيضا:

10 وصفات لإضافة بذور الشيا إلى غذائك

بذور الشيا الحل السحري للتنحيف وإنقاص الوزن

فوائد الزبادي والقرفة وبذور الشيا في تخفيف الوزن

Add a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *