تعرفي على فوائد البطاطا الحلوة المذهلة

تعرفي على فوائد البطاطا الحلوة المذهلة

تعرفي على فوائد البطاطا الحلوة المذهلة
فوائد البطاطا لا تعد ولا تحصي. وإذا كنتي من محبي البطاطس فستتجهين للبطاطا بعد معرفة فوائدها المذهلة.

 

فوائد البطاطا الحلوة المذهلة

 

– البطاطا من الحلويات ولكن سعراتها الحرارية قليلة جداً، يمكنك تناولها كما تريدين بدون الشعور بالذنب.

 

2- إنسي البرتقال، فالبطاطا مليئة بفيتامين سي والذي تسد حاجة الجسم من هذا الفيتامين بنسبة 35%. جيدة لنزلات البرد ومفيدة للبشرة ومفيدة للعظام والأسنان.

 

3- البطاطا غنية بالألياف التي تزيد من الإحساس بالشبع، وقليلة السكر لذلك فهي تقلل من خطر الإصابة بمرض السكر والكبد.

 

4- حبة واحدة من البطاطا تكفي حاجتك اليومية من فيتامين A وتزيد فيتامين سي مهم جدا لصحة القلب والكبد والكلي.

كما أن فيتامين A مفيد للعين والبشرة. يقوي جهاز المناعة ويجدد الخلايا.

 

5- البطاطا لا ترفع مستوي السكر في الدم.

 

6- تحتوي علي مضادات للأكسدة بدرجه عالية مما يجعلها جيدة ضد مرض السرطان وتمنع علامات التقدم بالسن.

 

7- البطاطا تحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز.

 

سيعجبك أيضا: أطعمة تعزز الصحة اعرفي فائدة كل منها

مواضيع متعلقة

اترك رداً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.